Dott.ssa Giuseppina Cantarelli

LA MINDFULNESS ,

è un tipo di meditazione che non si basa su alcun tipo di religione. Questa forma meditativa,nata in Oriente, si rifà a una storia lunga oltre 2500 anni che ebbe origine dalle tradizioni contemplative buddhiste, da cui sono nate varie correnti. "Mindfulness" traduce la parola in lingua Pali "Sati", che significa  "ATTENZIONE CONSAPEVOLE". E' una pratica che aiuta a prendere coscienza di ciò che sta accadendo in noi e attorno a noi. E' un percorso introspettivo, che in termini Junghiani, favorisce la scoperta del proprio SE'; la parte più autentica di noi stessi che siamo chiamati a riconoscere e a realizzare. La Mindfulness, nel migliorare la consapevolezza dei propri stati interiori-intenzioni , emozioni, pensieri-e dei propri comportamenti, produce effetti benefici sia sul piano personale che relazionale, migliorando il rapporto con sè stessi e con gli altri. Oggi, ampiamente utilizzata anche in Occidente, è considerata un validissimo strumento in psicologia e medicina,  rivelatosi efficace nel contrastare stress, ansia, attacchi di panico, sindromi depressive, fame nervosa e dolore cronico.

Si possono reperire molteplici studi scientifici che attestano benefici importanti sul versante sia emotivo che fisico, susseguenti all' esercizio quotidiano della Mindfulness dopo poche settimane  ( circa 8)

Il primo incontro introduttivo sulla  meditazione Mindfulness,sarà strutturato in due parti: una prima, sarà dedicata ad illustrare brevemente le origini storiche del metodo , la sua evoluzione e gli studi scientifici che ne attestano la validità, dando ampio spazio alle eventuali domande dei presenti. Nella seconda parte  sarà possibile sperimentare una seduta vera e propria della pratica meditativa.

Si consiglia un abbigliamento comodo.

Sono contemplati in alternativa, incontri individuali, previo richiesta specifica.

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Per info e appuntamenti:

giusicantarelli@libero.it (preferibile)

tel. 0521966323

cell.wathsapp: 3297667543

Dott.ssa Giuseppina Cantarelli.

Psicologa-Psicoterapeuta- Psicoanalista

giusicantarelli@libero.it

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