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I pensieri fissi: alcuni suggerimenti per liberarsene A- Individua i pensieri ossessivi e cerca di renderli più oggettivi: Si potrebbe dedicare alcuni minuti al giorno (15-30 minuti) alla..., [ ... ]
15 Gennaio 2022
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Le Tecniche di rilassamento
Le Tecniche di rilassamento Le possiamo definire come una forma di “allenamento mentale” che, influenzando il sistema nervoso vegetativo (respirazione, circolazione sanguigna, sistema..., [ ... ]
31 Dicembre 2021
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La mindfulness in terapia
Quello che chiamiamo mindfulness non è altro che una serie di pratiche con effetti sulle capacità cognitive, sulla regolazione emozionale, sulle relazioni interpersonali che si inseriscono..., [ ... ]
31 Dicembre 2021
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Tensioni muscolari o tensioni…Emotive?
Una lettura psicosomatica del dolore In psicosomatica l’apparato muscolare è considerato come uan “mappa”: in base alle tensioni o “contratture” muscolari si può indagare su cosa ..., [ ... ]
31 Dicembre 2021
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L' atleta di successo e le abilità mentali nello sport
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30 Dicembre 2021
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La Mindfulness nello sport e nella vita
La mindfulness è una pratica di consapevolezza di origine buddhista introdotta nel mondo occidentale da Jon Kabat-Zinn sul finire degli anni ’70. Per dare una definizione prendiamo spunto..., [ ... ]
30 Dicembre 2021
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