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Dire no senza sentirsi in colpa: perché può essere così difficile?

L'articolo approfondisce la difficoltà di dire no senza sentirsi in colpa, spiegando perché il timore di deludere gli altri può portare ad accettare richieste anche quando non lo desideriamo. Attraverso il concetto di assertività, analizza il rapporto tra autonomia, senso di responsabilità e bisogno di approvazione, mostrando come sia possibile stabilire confini personali senza essere egoisti o compromettere le relazioni. Offre inoltre strategie pratiche per imparare a rifiutare con chiarezza, ridurre le giustificazioni e tollerare il disagio che può accompagnare un no., [ ... ]

03 Novembre 2026

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Spiegarsi troppo: quando continuare a chiarire diventa un modo per non essere ascoltati

L’articolo esplora il bisogno di spiegarsi eccessivamente nelle relazioni, mostrando come il tentativo di chiarire ogni dettaglio possa trasformarsi in una strategia difensiva per ottenere riconoscimento e legittimare le proprie emozioni. Attraverso l’analisi dell’invalidazione emotiva, dei meccanismi di domanda–ritiro e delle dinamiche comunicative disfunzionali, approfondisce perché alcune discussioni diventano infinite e come interromperle. Vengono proposte strategie per comunicare i propri vissuti con maggiore chiarezza, stabilire confini e riconoscere quando il problema non è spiegarsi meglio, ma non sentirsi ascoltati., [ ... ]

30 Ottobre 2026

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Problemi di coppia

Sono troppo gelosa?

Ciao, ho bisogno di raccontare una situazione per capire sinceramente se il problema nella mia relazione sia io, con la mia gelosia, oppure il mio..., [ ... ]

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Problemi di coppia

Taglio netto e sparizione

6 anni stupendi di convivenza e relazione, molto sana e ferma su bei principi. Io reggente delle responsabilità di entrambi. Negli ultimi sei mesi..., [ ... ]

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Famiglia e bambini

Ansia da separazione bambina 7 anni

Buongiorno siamo genitori di una bambina di 7 anni di seconda elementare che di carattere è sempre stata timida e un po insicura. Fino a pochi mesi..., [ ... ]

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Famiglia e bambini

Forte disagio a scuola

Buonasera, da due settimane la mia bambina di 9 anni piange, si dispera, scappa e addirittura si attacca alle sbarre del cancello fuori scuola pur..., [ ... ]

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esperienze reali dei pazienti

S. 09/11/2026

In terapia con la Dottoressa D'Amico ho potuto fermarmi e capire come ero arrivata al punto di sentirmi senza energie, ma continuavo a pensare di dover resistere e fare ancora di più. Mi sono sentita compresa, senza essere considerata debole o incapace. Il percorso mi ha aiutata a riconoscere prima i segnali di stanchezza, a rispettare maggiormente i miei limiti e a rivedere alcune priorità. Un percorso che consiglierei.

Stefano 09/11/2026

Ciao a tutti!!!! Scrivo questa recensione per aiutare quelle persone che come me hanno avuto problemi di ansie e attacchi di panico, ecco non abbiate paura di chiedere aiuto non sento in colpa come mi sono sentito io o non chiedetevi perché a me! Questo ero io, dopo sulla mia strada ho avuto la fortuna di incontrare una persona fantastica umana che ha saputo guidarmi verso l’uscita da questo tunnel nero. Per questo grazie Stefano

Carlo 09/11/2026

Nonostante la difficile tematica la Dottoressa ha subito saputo mettermi a mio agio accogliendo la mia difficoltà e i miei dubbi. Anche se siamo solo all'inizio, mi ha già dato spunti di riflessione importanti e strategie molto utili per alleggerire la vita di tutti i giorni mia e della mia famiglia. Mi era stata consigliata e ora a mia volta mi sento di consigliarla.

Carla 09/11/2026

Bravo, competente, sa venire incontro alle richieste. Confermo che è molto empatico.

Michela 08/11/2026

Per anni ho cercato negli altri conferme che non riuscivo a dare a me stessa. Con Federica ho capito quanto alcune ferite del passato continuassero a condizionare le mie relazioni. Oggi ho smesso di rincorrere chi non sa restare e ho iniziato, finalmente, a scegliere me stessa. Un cambiamento che non avrei immaginato possibile. Grazie di cuore!

Gianmarco 08/11/2026

Ho deciso di riportare la mia esperienza personale attraverso questa recensione. Premetto che ho avuto un unico incontro con il dottore avvenuto nel novembre del 2024, quindi a distanza di diverso tempo. Mi sono rivolto a lui dopo aver visionato diverso materiale sul web (reels sui social, recensioni e sitografia) che mi aveva convinto a rivolgermi a questo terapeuta per affrontare una mia personale situazione di natura relazionale/sessuale. Non voglio assolutamente mettere in dubbio le competenze del dottore che sono frutto di studi e ricerche, ma ciò su cui mi sento di focalizzarmi riguarda l'approccio comportamentale avuto dal dottore in fase del primo ed unico colloquio. Fin da subito, mentre raccontavo quella che era la mia condizione di allora, dall'altra parte sono stati utilizzati dei toni poco delicati ed a tratti invasivi della mia privacy. È giusto che un terapeuta attraverso la figura del paziente vada a scavare nel profondo per poter lavorare su determinati aspetti, ma reputo che, allo stesso tempo, debbano essere utilizzati dei modi appropriati ed educati e venga mantenuto un atteggiamento di rispetto verso la persona che si sta analizzando senza metterla a disagio come mi sono sentito io fin dall'inizio. Il primo ed unico appuntamento si è concluso dopo soli 45 minuti lasciandomi una profonda delusione.

katia 07/11/2026

Professionista eccezionale e di grande empatia. Mi ha aiutato ad affrontare e superare gli attacchi di panico quando pensavo di non farcela. Ha un approccio pratico e rassicurante che fa sentire subito a proprio agio. La consiglio vivamente a chiunque abbia bisogno di un supporto qualificato per l'ansia.

Stefano 07/11/2026

Rivolgersi alla dottoressa Iacoboni è stata una delle decisioni più importanti e coraggiose della mia vita. Soffrivo di forti attacchi di panico e di un'ansia generalizzata che mi impedivano di vivere serenamente e di affrontare le sfide quotidiane. Fin dal primo incontro, la sua empatia, il suo ascolto senza giudizio e la sua straordinaria professionalità mi hanno fatto sentire al sicuro. Mi ha fornito gli strumenti pratici e la comprensione profonda di cui avevo bisogno per riprendere in mano la mia vita. Oggi l'ansia non fa più paura come prima. La consiglio di cuore a chiunque stia attraversando un momento buio e cerchi una guida competente e umana.

Federico 07/11/2026

Di Antonio mi piace il modo di fare diretto e senza fronzoli, capisce ciò che intendo e mi fa ragionare su cose che non avevo preso considerazione. A differenza dei miei precedenti psicologi che ho visto non pensa a coccolarti ma va subito al punto dimostrandomi intelligenza pratica oltre che emotiva.

Elisa 06/11/2026

Sono stata seguita dal Dottor Bozzoni per risolvere una situazione di crisi personale. Ho trovato un professionista competente e pronto all' ascolto, che ha saputo guidarmi con empatia per navigare il momento difficile. Lo consiglio a tutti.

Pamela 06/11/2026

Il Dott. Di Venanzio si distingue per un approccio concreto e attento alla persona. Attraverso l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), aiuta a sviluppare un rapporto diverso con i propri pensieri e le proprie emozioni, senza cercare necessariamente di eliminarli, ma imparando a vivere una vita più libera e coerente con ciò che conta davvero. Un professionista competente, umano e capace di rendere comprensibili anche i concetti più complessi.

Alessia 06/11/2026

Ho apprezzato il suo approccio concreto, professionale e mai giudicante. Un'esperienza che mi ha permesso di guardare al mio benessere con maggiore attenzione.Il percorso mi ha offerto importanti spunti di riflessione e strumenti per affrontare con maggiore fiducia le mie difficoltà.

Roberto 06/11/2026

Ho trovato nella Dott.ssa Dei Svaldi una professionista molto attenta e disponibile. Avevo difficoltà legate all'autostima e alle relazioni personali e sentivo il bisogno di fare chiarezza su alcuni aspetti della mia vita. Ho apprezzato soprattutto la capacità di creare un ambiente sereno, nel quale potermi esprimere liberamente.

Maria 06/11/2026

Mi sono rivolta alla Dott.ssa Dei Svaldi in un periodo in cui ansia e preoccupazioni stavano condizionando molto la mia quotidianità. Ho trovato una professionista accogliente, empatica e capace di ascoltare senza mai farmi sentire giudicata. Il percorso mi ha aiutata a comprendere meglio le mie emozioni e ad acquisire maggiore consapevolezza di me stessa.

E 06/11/2026

La Dottoressa Bianca è una professionista accogliente, attenta e in grado di mettere a suo agio chi entra nel suo studio. Nel percorso mi sono sentita capita e sostenuta. Mi ha aiutato molto il percorso che abbiamo fatto e penso sia stato tra gli investimenti più importanti e utili fatti nella mia vita! La consiglio a chi sta vivendo difficoltà relazionali è veramente competente

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