Ciao, Sono una ragazza di 25 anni. Fin da piccola mi è sempre capitato di avere una forte ansia soprattutto la notte e questa cosa è cresciuta con me, per poi peggiorare maggiormente in seguito all’ammalarsi di mio padre (che ora è guarito). Passo periodi in cui penso di essere tranquilla a periodi in cui non riesco a dormire e a non piangere ogni notte. A volte questi attacchi d’ansia sono legate a cose che mi preoccupano in quel momento altre volte sono del tutto immotivati. Stavo pianificando di fare un’esperienza di vita all’estero per pochi mesi, cosa che ho già fatto e che la seconda volta avevo vissuto veramente male all’inizio, con forti crisi emotive di pianto e ansia, volevo comunque rifarla perché alla fine me ne era rimasto il bene e perché se non la faccio ora che non lavoro non la potrò fare mai più; ma ora che la cosa si è concretizzata ho ricominciato ad avere le crisi di ansia e adesso non so più se partire oppure no. Inoltre vorrei intraprendere un percorso di terapia, perché vorrei tanto riuscire a vivere più serena e senza questa forte angoscia che mi segue dalle elementari, ma vivo in una piccola città e non mi sento a mio agio all’idea di andare da un terapeuta della zona che potrei incontrare in altre occasioni e non posso neanche farlo online perché vivo con i miei genitori che essendo in pensione sono quasi sempre a casa, anche in questa cosa mi sento bloccata e non so cosa fare. Vorrei solo riuscire a vivere più serena.
7 risposte degli esperti per questa domanda
Buongiorno Camilla,
sono il dott. Sandro Ronchini.
Userò il testo della sua mail per inserire delle riflessioni che spero possano esserle utili per aprire una speranza nella sua situazione di fatica e sofferenza.
Ansia
CAMILLA IL 13/02/2025FEMMINA ETÀ 26 PROVINCIA: GR
Ansia e angoscia sempre più forti
Ciao, Sono una ragazza di 25 anni. Fin da piccola mi è sempre capitato di avere una forte ansia soprattutto la notte e questa cosa è cresciuta con me, per poi peggiorare maggiormente in seguito all’ammalarsi di mio padre (che ora è guarito).
Il fatto che questo disagio si manifesti sin dalla prima infanzia mi fa pensare che debba essere successo qualcosa nella primissima infanzia, potrebbe essere qualcosa di legato al periodo in cui sua madre era gravida di lei, oppure nei primi anni della sua vita, forse qualcosa che è successo in famiglia, o legato ad un clima che si respirava/ra nella sua famiglia.
Ciò che si manifesta la notte è legato a parti profonde, che riescono ad arrivare in superficie quando la coscienza la notte si abbassa e le preoccupazioni/ paure fanno capolino generando ansia e a volte angoscia.
Passo periodi in cui penso di essere tranquilla a periodi in cui non riesco a dormire e a non piangere ogni notte. A volte questi attacchi d’ansia sono legati a cose che mi preoccupano in quel momento altre volte sono del tutto immotivati.
Apparentemente immotivati, in realtà l’ansia ha sempre una sua logica ed è portatrice di un senso, che certamente finchè non verrà compreso le genererà soprattutto disagio; ma chissà perché questa parte profonda ed inconscia bussa alla sua porta di notte da cosi tanto tempo.
Stavo pianificando di fare un’esperienza di vita all’estero per pochi mesi, cosa che ho già fatto e che la seconda volta avevo vissuto veramente male all’inizio, con forti crisi emotive di pianto e ansia, volevo comunque rifarla perché alla fine me ne era rimasto il bene e perché se non la faccio ora che non lavoro non la potrò fare mai più; ma ora che la cosa si è concretizzata ho ricominciato ad avere le crisi di ansia e adesso non so più se partire oppure no.
Il fatto che partire le generi ansia è già una risposta al suo quesito: si sente maggiormente protetta in un terreno conosciuto e sicuro come quello di casa, mentre allontanarsi, nonostante la affascini è comunque generatore di ansia e preoccupazione, e questo ci da un indizio: le cose che non conosce le generano preoccupazione e ansia.
Inoltre vorrei intraprendere un percorso di terapia, perché vorrei tanto riuscire a vivere più serena e senza questa forte angoscia che mi segue dalle elementari, ma vivo in una piccola città e non mi sento a mio agio all’idea di andare da un terapeuta della zona che potrei incontrare in altre occasioni e non posso neanche farlo online perché vivo con i miei genitori che essendo in pensione sono quasi sempre a casa, anche in questa cosa mi sento bloccata e non so cosa fare. Vorrei solo riuscire a vivere più serena.
Il suo desiderio di iniziare una terapia mi sembra provenire da una parte di lei sana che si vuole bene, e che va alimentata.
La terapia potrebbe essere lo strumento che le permetterà di mettere in ordine i pezzi del suo “puzzle” e iniziare a comprendere i messaggi che il sintomo sta cercando di portare a coscienza.
Mi dispiace vedere quanta sofferenza sta vivendo e ha vissuto nei primi 25 anni di vita e le sono vicino; le consiglio vivamente di contattare uno psicologo e iniziare un percorso di terapia, vedrà che le cose cambieranno e si sentirà meno sola e persa in questo labirinto che la sta accompagnando da molti anni.
Se preferisce non rivolgersi ad un terapeuta della sua zona potrebbe valutare di fare un percorso online, sarei lieto di accoglierla e accompagnarla in questo viaggio dentro se stessa.
Le auguro di trovare la forza di prendere questa decisione e di fare questo passo.
Saluti.
SR
Buongiorno, premettendo che ci sono periodi più bui rispetto ad altri, provo a comprendere la sua situazione e come ha già esternato lei a volte capisce le motivazioni del suo malessere altre volte no. L ansia sì può manifestare per un malessere più generale e non legato per forza a fatti concreti. Andrei a lavorare di più sulle sue emozioni e credo che per quanto riguarda il viaggio all'estero a livello razionale è un opportunità ma sforzarzi e stare male avrà un risultato peggiore. Si ascolti e accolga questi momenti.
Se vuole io effettuo colloqui online.
Rimango a disposizione e aperta per lei
Dott.ssa Casumaro Giada
Ciao Camilla,
ho letto il tuo messaggio e posso immaginare quanto non è stato facile scrivere qui. Hai scritto che ti capita da sempre di soffrire di una forte ansia specialmente la notte e durante la tua malattia di tuo papà e del quale sono contenta oggi è guarito. Hai detto di essere consapevole che a volte questi episodi di ansia sono legati a fattori che ti preoccupano altre volte invece non conosci il motivo. Io ti posso dire che l'ansia anche se viene vista come una cosa negativa in realtà è un'emozione e come tutte emozioni ha la funziona di segnalarci e di volerci comunicare un messaggio, ossia di avvisarci di un qualcosa di vago che noi avvisiamo come pericolo. Non è facile interpretare in modo corretto le nostre emozioni e spesso è normale aver bisogno di aiuto per poterlo fare. Hai detto che stai pianificando di di fare un’esperienza di vita all’estero per pochi mesi, cosa che ha già fatto e che la seconda volta avevi vissuto veramente male all’inizio, con forti crisi emotive di pianto e ansia ma nonostante ciò vorresti riprovarci ma solo all'idea di ripetere questo tentativo ricominci a provare crisi di ansia. In merito a ciò ti dico che voler riprovarci è qualcosa di molto buono e che fai bene a voler fare e voler riprovare ma ti suggerisco prima di provarci di intraprendere un percorso di sostegno psicologico che ti aiuti a comprendere le cause ed i fattori di mantenimento ed aggravamento dei tuoi stati d'ansia, quali sono le tue vere paure, esprimere ed acquisire la vera consapevolezza della tua sfera emotiva, imparare a gestire e superare episodi di forte ansia e panico, ma soprattutto acquisire un tuo equilibrio e benessere psicofisico ed emotivo. Se vuoi io lavoro a Roma sia modalità classica in studio ogni Mercoledì sia modalità online tutti i giorni dal lunedì al venerdì e sia con pazienti della mia città ma anche con pazienti di altre città e la prima consulenza è sempre GRATUITA. Se vuoi provare una consulenza gratuita senza alcun obbligo successivo io sono a tua completa disposizione sarò ben lieta di poterti conoscere.
un caro saluto,
Dott.ssa Ilardi Chiara
Ciao, grazie per aver condiviso la tua esperienza. Quello che stai vivendo sembra davvero difficile e so che non è facile dover affrontare l'ansia che ti accompagna da tanto tempo. È comprensibile che la prospettiva di un’esperienza all’estero, nonostante i suoi aspetti positivi, possa generare timori e far riaffiorare vecchie emozioni dolorose. Allo stesso modo, l'idea di intraprendere un percorso terapeutico in un contesto dove senti di non avere la privacy che ti serve può aumentare la tua preoccupazione. So quanto possa essere complicato iniziare un percorso di terapia in una piccola città, soprattutto quando senti di non avere abbastanza privacy. Hai mai considerato di cercare un terapeuta che operi online ma da un'altra zona o che offra flessibilità negli orari? Potresti provare a organizzare le sessioni in momenti della giornata in cui riesci a garantire un po’ di spazio personale, oppure valutare l’idea di trovare un luogo neutro fuori casa, come una biblioteca o uno spazio di coworking, dove poter fare le sedute in modo riservato. Ti incoraggio davvero a considerare l’idea di cercare un supporto professionale: un esperto, anche se inizialmente in modalità online, potrebbe aiutarti a mettere in ordine le tue emozioni e a pianificare i passi successivi per vivere più serenamente. Sii gentile con te stessa e riconosci il coraggio che hai nel voler migliorare la tua qualità di vita. Prenditi cura di te e se necessiti un confronto puoi contare su di me.
Dott.ssa Antonella Bellanzon
Ciao! In questa seconda esperienza che si sta concretizzando percepisco una voglia di rivalsa rispetto alla prima iniziata male. Nonostante gli esiti e i lasciti positivi a lungo termine che ti permettono di pensare possibile ripetere l’esperienza è normale che con l’ avvicinarsi dell’evento i pensieri e l’ansia bussino. Il mio consiglio è di non lasciar andare quella parte che ti spinge a voler fare terapia, è un buon supporto per affrontare le esperienze che ti aspettano. Capisco le difficoltà del caso ma un modo, facendola online, si può trovare.
Un saluto
Dott.ssa Livia Fuzio
Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
Buongiorno Camilla
Mi spiace per il suo malessere e la sua sofferenza .
Il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è uno stato cronico di grave preoccupazione e tensione, a volte anche senza fattori specifici scatenanti. Chi soffre di questo disturbo prevede regolarmente un disastro, spesso preoccupandosi eccessivamente della salute, del denaro, della famiglia o del lavoro, i pensieri negativi si susseguono vicendevolmente aumentando la loro forza e creando un malessere emotivo generalizzato e profondo. Ha mai pensato di farsi aiutare da uno specialista per cercare di affrontare con maggior serenità queste problematiche. Potrebbe aiutarla un percorso strategico comportamentale che le permetta di trovare le strategie utili per la risoluzione di questi stati di ansia generalizzata. Spesso l'insorgere di questi episodi risiede in profonde preoccupazioni legate a pensieri negativi . Rimango a sua disposizione se volesse approfondire l'argomento o se avesse bisogno di maggiori chiarimenti. Cordiali saluti Dott.ssa Tricarico Valentina
