Ansia-stress e nervoso per il lavoro

Buongiorno Martina, io penso che, all'interno di questa spiacevole situazione, lei abbia già dimostrato a se stessa grande autoefficacia e un'immensa forza di volontà. Partendo dal presupposto che lasciare un posto di lavoro che ci fa stare male è per tutti una sfida; lei invece è riuscita ad identificare autonomamente la fonte del suo malessere, a prendere una decisione importante e a portarla avanti nonostante le insistenze del suo datore di lavoro. Provi a partire proprio questa grande forza (che già hai dimostrato di avere) per affrontare gli ultimi giorni. Le assicuro che affronterà questi ultimi giorni di lavoro in maniera molto più serena rispetto ciò che si aspetta, forte della nuova consapevolezza che non ce ne saranno altri. 

Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

Buongiorno Martina, mi spiace molto per la situazione che sta riguardando la sua vita. Comprendo la complessità dei vissuti che descrive e la fatica di cercare di orientarsi all'interno di una scelta sofferta, che poi sembra essersi resa necessaria per tutelare la sua salute. Questi ultimi due anni, da quello che leggo, sono stati molto impegnativi per lei che, nonostante le difficoltà, ha comunque cercato di creare occasioni di confronto che potessero produrre soluzioni utili. Quello che colpisce la mia attenzione è il suo senso del dovere, il sacrificio, la percezione di essere ignorati oltre che la sofferenza che ne è derivata che hanno, poi, prodotto dei sintomi che descrive chiaramente. Altrettanto la mia attenzione coglie il suo bisogno di proteggersi e di agire in favore del suo benessere. Comprendo la sua perplessità rispetto al periodo che le si prospetta, soprattutto in riferimento al carico emotivo che ha espresso. Il mio invito è quello di concedersi la possibilità di confrontarsi con uno psicoterapeuta che potrebbe sostenerla non solo in questa parentesi temporale, ma anche aiutarla ad elaborare i suoi vissuti e permetterle di riorientarsi nel suo futuro in maniera efficace. Ha la mia disponibilità.

Un caro saluto.

Dott.ssa Martina Lombardozzi

Buongiorno Martina,

Credo che lei abbia bisogno di conoscere alcuni aspetti di se stessa comprendendo in profondità come mai la sua disponibilità è andata "oltre il limite" portandola a sacrificarsi fino ad esaurirsi. È il prendere consapevolezza di se stessa che può aiutarla a capire la difficoltà che sta vivendo in questo momento finale di chiusura del rapporto lavorativo che implica il riuscire a dire di  “no” alla richiesta del suo datore di lavoro disattendendone le aspettative. Il carico emotivo di dire di “no” può essere particolarmente difficile da reggere psicologicamente quando la propria autostima è stata costruita sull’approvazione dell’altro, venendo meno a se stessi, fino a sacrificarsi oltre misura. 

L’ansia, l’attacco di panico, sono segnali interiori importanti che chiedono di essere ascoltati perchè vogliono segnalarle la distanza che si crea da se stessa nel momento in cui cerca all’esterno la conferma del suo valore invece di fondarlo dentro di sé. Sono sintomi che la stanno impegnando a capirsi in profondità sul modo in cui ha costruito il senso di sé e del suo valore.

Mi auguro che lei si dia la possibilità di lavorare su se stessa così da favorire le trasformazioni interiori che le sono necessarie anziché affidarsi esclusivamente a un cambiamento delle condizioni esterne. I suoi stati interiori, seppur difficili e sofferti, le stanno dando una grossa opportunità di presa di coscienza e di cambiamento, ma affinchè questo si realizzi pienamente è essenziale un lavoro sul piano interiore, profondo. Le auguro il meglio per se stessa…

Gentile Martina,

La situazione che descrive sembra davvero impegnativa e comprendo quanto possa essere difficile affrontare tali circostanze. La sua dedizione e il duro lavoro dimostrati nel corso degli anni in questo ambiente di lavoro sono ammirevoli, ma è altrettanto importante riconoscere l'importanza del proprio benessere fisico e mentale.

La decisione di licenziarsi, pur essendo sofferta, appare come una scelta matura e consapevole verso il cercare un ambiente di lavoro più sano e rispettoso delle sue esigenze personali e professionali. È naturale sentirsi in conflitto, soprattutto quando si è investito tanto di sé in un posto, ma la salute e il benessere dovrebbero avere la priorità.

Interagire con un esperto legale o un consulente del lavoro può fornire una comprensione approfondita dei propri diritti, aprendo la possibilità di trovare vie legali che consentano di evitare il ritorno in un contesto lavorativo dannoso. In parallelo, comunicare in maniera ufficiale con il datore di lavoro, esponendo le ragioni della propria decisione e le condizioni di salute correlate allo stress lavorativo, potrebbe aiutare a creare un dialogo costruttivo per una conclusione anticipata del rapporto di lavoro.

Affrontare questi passaggi, insieme al supporto di un medico che possa attestare le condizioni di salute, consente di gestire la situazione con maggiore serenità. Durante questo periodo, il sostegno emotivo di persone di fiducia può fare una grande differenza nel sentirsi compresi e meno soli.

È importante ricordarsi che prendersi cura di sé non è un segno di debolezza, ma di grande forza. La decisione di allontanarsi da un ambiente tossico e di cercare un contesto lavorativo più sano è un passo coraggioso verso il prendersi cura del proprio benessere.

Ricordi che le sue emozioni e le sue esperienze sono valide, e prendersi il tempo di ascoltarsi e di fare ciò che è meglio per sé è il primo passo verso la guarigione e il ritrovamento della serenità. Le auguro di trovare presto un percorso che la porti verso un futuro lavorativo e personale più felice e soddisfacente.

Buongiorno Martina. Lasciare un lavoro è un passo importante e sicuramente porta con sè enormi dubbi e timori, tuttavia leggendo le sue parole è evidente come sia arrivata ad un punto di rottura dove si è trovata obbligata a scegliere tra il lavoro e la sua stessa salute. Ha compiuto una scelta importante, ovvero ha scelto il suo benessere come priorità, e non è una scelta così scontata. Le pressioni da parte del suo capo devono farla sentire soddisfatta e orgogliosa delle sue capacità, ed è un fattore positivo, tuttavia è importante che, come ha già fatto in un primo momento, metta davanti il suo benessere mentale e fisico nel valutare le prossime mosse. Le faccio gli auguri per le sue scelte e la sua ripresa da questo periodo difficile. Un caro saluto,

Daniele Fossati

Buongiorno Martina,

è grande il dispiacere nel leggere la sua sofferenza. Il mettersi in protezione da una situazione spiacevole seppur conosciuta e abituale può spaventare, ma è bene tenere a mente che la propria salute fisica e mentale sono una priorità.

Ha mai riflettuto sul senso del dovere e del sacrificio come sua modalità di interazione relazionale e quindi non solo legata all’ambito lavorativo?

Cosa la porta al sacrificio per dimostrare il suo impegno e il suo valore?

Le auguro di riacquistare la serenità e di avere una rete di riferimento familiare e amicale a cui appoggiarsi, in attesa di essere pronta ad affrontare in un futuro un percorso personale per conoscere se stessa e stare meglio.

dott.ssa Alessia Serio