Mi capita di piangere senza motivo

Gentilissimo Jerry,

innanzitutto sarebbe opportuno che si rivolgesse a un professionista per comprendere meglio il suo disagio effettuando un lavoro di psicodiagnosi (colloqui e somministrazione test), per valutare il tipo di intervento migliore da effettuare. Nei casi d'ansia sono molto utili tecniche come il training autogeno, la mindfulness e l'EMDR.

Resto a disposizione e porgo cordiali saluti.

Buongiorno Jerry,

lei ha raccontato molte cose e ben dettagliate, ma non esplicita come è venuto a contatto col sangue. Oltre questo è vero, anche dal suo racconto emerge uno stato d'ansia molto forte e valuterei proprio per questo un aiuto, in modo da canalizzare le sue domande ad un terapeuta che l'aiuti a fare un pò di ordine: se lo merita.

Ciao Jerry

mi sembra che tu abbia paura di realizzare i tuoi sogni nella vita e trovi tanti pretesti plausibili (paura di morire e paura del futuro) quasi a giustificare un insuccesso. Il pianto è quasi un'espiazione a questo stato di cose.

I miei consigli sono:

1) sdrammatizza la situazione, visto che tutti gli accertamenti che hai fatto sono risultati negativi. Cioè usa l'ironia verso te stesso,imponiti di pensare ad altro più piacevole, datti permessi di godere anche delle piccole cose, confidati con la tua compagna, fai cose che ti incistano...

2) fissati bene gli obiettivi che vuoi raggiungere e poi chiediti cosa puoi fare ora per realizzarli. Cioè fai programmi insieme alla tua compagna e pianifica insieme il futuro partendo dalla realtà attuale della tua vita.

3) accetta i momenti di sconforto e di confusione come qualcosa di normale nella vita. Cioè quando ti senti giù accettati ugualmente. Quello stato d'animo non è per sempre. Dopo la pioggia torna il sole. Tu sei valido e in gamba anche se qualche volta ti senti strano o depresso.

4) Dipende sempre da come noi ci poniamo di fronte alle situazioni.Ogni volta che lo sconforto t'invade imponiti di fare qualcosa di diverso, cambia situazione,usa la creatività per uscire dalla routine di quei  pensieri.

5) Jerry, sei giovane, ami una ragazza, vuoi avere dei figli da lei, vuoi una casetta per voi....tu sei il protagonista di tutto questo: vivilo attivamente realizzando tutto ciò di cui sei capace dando il potere della riuscita a te stesso e allontana ogni pensiero che s'interpone per impedirti questa realizzazione.

ciao

Gentile Jerry ha fatto bene a scrivere per chiedere un aiuto , è un primo importante passo che già di per sè indica una buona motivazione nel voler uscire da questo tunnel cupo in cui si sente intrappolato. Ha percorso la strada degli esami medici ma ciò non è stato sufficiente a rassicurarlo pertanto sarebbe ora utile affrontare questa sua condizione di "ansia da controllo" con altri mezzi. Stante la sua giovane età ci sono molte probabilità che lei possa imparare a stare meglio e ad avere più fiducia in se stesso e nelle sue risorse. Se vuole può usufruire degli strumenti di cura che noi specialisti possiamo mettere a sua disposizione come colloqui diagnostici, tecniche di rilassamento E.M.D.R., per affrontare in un clima di alleanza terapeutica le sue sofferenze. Cordiali saluti

Gentile Jerry,

credo che in tempi di incertezza economica come questi non sia tanto fuori luogo preoccuparsi del proprio futuro. Detto questo, nessuno è mai abbastanza intelligente o previdente da poter prevedere e prevenire qualsiasi contrarietà, difficoltà o malanno possa capitare. Certe cose purtroppo certe volte semplicemente capitano. 

Il sangue dello sconosciuto con cui sei venuto a contatto e da cui, come scrivi, tutto è scattato, considerato che le analisi ti confermano di non avere contratto nessun virus, potrebbe avere per te un significato simbolico della paura umanissima di tutto ciò che nella  vita ci può capitare, che non possiamo prevedere e che potrebbe “portarci via” il futuro desiderato. E’ sempre buona norma fare caso ai segnali che il nostro corpo ci comunica perché spesso sa meglio di noi come stiamo e quello che è meglio per noi e attraverso tali segnali cerca di comunicarcelo. Sta a noi ascoltarlo o meno, ma nel tuo caso quello che ti sta capitando mi sembra sia dovuto al fatto che le tue paure (mentali) hanno preso il sopravvento su ciò che il tuo corpo realmente cerca di comunicarti. Ti consiglierei di parlare con uno psicoterapeuta (di impostazione preferibilmente psicosomatica) di quello che le tue paure in questo momento stanno cercando di comunicarti e del fatto che ti impediscano di prendere serenamente atto di essere fisicamente sano. Nel frattempo ti consiglierei di evitare di cercare su internet sintomi e malattie perché questa cosa in generale, ma credo anche nel tuo caso, invece di aiutarti a diminuire l’ansia che provi, non fa altro che acutizzarla con nuovi possibili sintomi e/o malattie che poi vivi nella paura di avere o di poter contrarre a discapito della tua serenità e della possibilità di realizzare il futuro che vorresti.

Cordiali saluti

Ciao Jerri, sei stato molto chiaro nella tua lettera da cui si respira veramente un senso di paura, incertezza e molta ansia. C'è stato un episodio che ha iniziato ad innescare tutta una serie di reazioni a catena. Hai bisogno, per debellare i tuoi sintomi e ritrovare poco alla volta la fiducia in te stesso e nel futuro, di iniziare un percorso di psicoterapia che ti aiuti a interrompere questo circolo vizioso. Contatta un esperto della tua zona e inizia a prenderti cura di te e a riacquisire un po'di serenità. C'è bisogno di andare a ricostruire bene quello che è successo in quell'occasione, le emozioni che hai provato e che probabilmente non sono fuoriuscite del tutto e che stanno compromettendoil tuo presente. Potrebbe esserti d'aiuto anche un percorso di Training Autogeno, un metodo di rilassamento profondo che permette di prendere maggior contatto e consapevolezza del proprio corpo. Resto a disposizione qualora avessi bisogno di ulteriori chiarimenti. 

Buongiorno Jerry, penso che tu abbia già detto tutto su di te, nel senso che l'ansia attanaglia la tua esistenza.

Ti confermo che nella tua "autoanalisi" dovresti tener conto proprio di questo grosso fattore che accompagna di volta in volta la tua esperienza, cambiamo gli oggetti dell'ansia ma non cambia la propria sensazione generale. Ciò naturalmente non significa che mi ritenga concode con questo tipo di approccio, l'autoanalisi, sopratutto se non seguito da una specialista del settore, che possa indicarti di volta in volta, sui progressi.

Altra cosa sarebbe poter accedere ad una vera e propria relazione con un professionista Psicologo, che potrebbe indicarti un percorso utile alle tue necessità.

Io da tempo ho fondato l'attenzione ad una "psicologia amica"  che permette di fare un proprio percorso di chiarimento a se stessi sulla propria situazione, sullo stato d'animo che si sta attraversando.

Comunque un augurio di buona vita.

Distinti saluti

Buongiorno Jerry. Dalla tua lettera mi sembra di intravvedere due tipi di preoccupazioni che ,  prendono due direzioni, ma che poi convergono in un'unica paura di non farcela ad affrontare quello che ti sei prefissato nel tuo progetto di vita. Sei molto giovane e forse ti stai caricando mentalmente di troppe aspettative e il tuo fisico ti manda segnali come a farti riflettere che stai correndo troppo. Prova ad affrontare con calma, giorno dopo giorno le sfide che la vita ti lancia, non fasciarti la testa prima di essertela rotta. Nessuno può sapere quello che sarà il domani, ma se tu stai nel qui ed ora, con impegno e dedizione, verso quello che stai facendo, sicuramente non avrai nulla da rimproverarti. Prova ad alleggerirti il carico mentale, forse anche il tuo fisico smetterà di lanciarti segnali nefasti.

Buona vita

Salve in base alla situazione da lei raccontata, provi a rivolgersi ad un collega nella sua città per un periodo di terapia privata nel quale può approfondire le dinamiche delle cause da lei riportate e chiarirsi le idee su come affrontare al meglio il cambiamento che desidera. Se le analisi da lei svolte risultano negative, accetti il verdetto dei medici e lo consideri un dato di realtà per il quale c'è poco da fantasticare. Il futuro è un terno all'otto che spaventa tutti, proprio perchè è un'incognita, ma il bello della vita è anche questo non sapere tutto e vivere come se non ci fosse un domani, nel senso che le malattie, la morte, i disastri naturali non li possiamo prevedere e controllare al 100% come pensiamo, siamo esseri umani proprio per questo, perchè sbagliamo e non abbiamo la possibilità di sapere tutto e prevedere tutto. Se lei concentra la sua attenzione su ipotetiche future catastrofi ha scritto bene, rischia di perdere in considerazione il bello della vita che ha, e che merita di essere vissuto nel qui ed ora e con la dovuta intensità. Spero di esserle stata di aiuto, cordiali saluti.