Pensieri catastrofici

Cara M.,

Condividere qui con noi i tuoi problemi è un primo passo per cambiare e per chiedere aiuto, tuttavia per riuscire a togliere dalla tua mente questi pensieri catastrofici e a vivere più serenamente la relazione con tua figlia è necessario che tu ti rivolga ad un terapeuta e inizi, anche online se ti fa sentire più a tuo agio, un percorso di terapia. Solo in quello spazio potrai approfondire meglio la natura di questi pensieri ricorrenti e di come farli sparire.

Resto a disposizione.

Buona giornata

Dott.ssa Alice Piccardi

Buonasera signora,

posso immaginare quanto debba essere difficile per lei vivere ogni momento della sua giornata con l’angoscia che riesce a ben rappresentare in questo suo post. Lei riferisce che questo le accade da quando è piccola. Ha mai avuto modo di affrontare questo problema per capirne le cause? Alcune fragilità, se non comprese, emergono ancora più prepotentemente in momenti di vita delicati. Questo potrebbe essere il motivo per cui, da quando è mamma, questi pensieri sono più difficili da gestire. Scrive anche che qualche anno fa riusciva in qualche modo a gestirli….ma solo quello che conosciamo e riconosciamo è alla nostra portata per poterlo comprendere e padroneggiare; le suggerisco di ripensare a quando riusciva a farlo e chiedersi se in realtà era solo un modo faticoso e dispendioso per allontanare i pensieri che faceva, più che affrontarli.  Le sue paure e i suoi pensieri sono per lei “familiari”, mentre resta chiuso in un cassetto tutto il processo  sul come nascono, perché sono il suo filtro per relazionarsi con se e con gli altri, e su quali emozioni ed esperienze si fondano.

Se non lo ha già fatto in passato, potrebbe gestire questa sua difficoltà con l’aiuto di uno psicologo.

Spero di averle dato uno spunto di riflessione.

Resto a sua disposizione anche online se lo desidera.

Saluti

Dott.ssa Cristina Marsella

Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

Cara signora, quella che ci racconta è nota come la sindrome di Cassandra ispirata alla profetessa greca destinata a fare profezie catastrofiche senza essere creduta. Come avrà notato è un sintomo invalidante che tende a peggiorare nel tempo. Io non lo sottovaluterei. Se vuole iniziare a interrompere questo ciclo provi a fare l'esercizio che le descrivo e poi mi comunichi i risultati. Per almeno due settimane, ogni giorno, mentre si prepara alla giornata, si faccia volontariamente questa domanda: quali catastrofi potrebbero accadere oggi a me o ai miei cari? Tutto quello che le viene in mente lo annota con la data in un quaderno. Poi lascia andare la giornata come viene. Quando arriva la sera riapra il quaderno e cancelli quello che non è accaduto e spunti quello che è accaduto. Dopo due settimane, se le va mi scriva.

Cordiali saluti. Dott. Andrea Bottai

Salve

Nel suo racconto riecheggia l'Archetipo dell'Orfano, una tappa all'interno del Viaggio dell'Eroe. L'Orfano è ritratto con le spalle al muro mentre ospita sulle proprie ginocchia un piccolo (forse un fratellino) dormiente. L'immagine inquadra un momento di grande stasi e difficoltà dove il Bambino più grande si interroga sul da farsi: rimanere immobili nel rimpiangere ciò che non è più o riprendere il cammino consapevole che non ha più da ringraziare nessuno per ciò che accadrà e nemmeno altri da incolpare. Le litanie catastrofiste possono apparire come un tentativo di tenere in vita un passato che, per quanto tragico, può essere rimpianto come un tempo in cui si era ancora "figli". Quello che conta è non lottare contro questa tendenza visto che in questo modo la si rinforzerebbe solamente. Il "rosario delle catastrofi imminenti" si esaurirà quando cesserà la lotta contro qualcosa che appare una specie di necessario "mantra" che, prima o poi, cesserà di essere utile. Se tutto ciò appare necessario non va ostacolato ma trasformato piuttosto in una specie di "rito" in memoria di ciò che fu. 

Il Bruco ad un certo punto tesse la propria crisalide in attesa della trasformazione. Poi, un giorno apre le ali e si posa sul ramo accanto ad un'altra farfalla. Guardando la crisalide ormai vuota cadere a terra chiede alla "collega"  "Cosa sono quelle?".....e l'altra  "Boh"?!!

Buonasera M.,

mi rendo conto come tutto questo le rechi una grande sofferenza nonché un'enorme sforzo emotivo.
Sarebbe interessante indagare la prima volta che sono comparsi questi pensieri, se c'è una connessione con qualche evento significativo della sua vita che ha potuto creare queste ansie e paure.

Spesso dipende anche da come noi viviamo gli eventi e le spiegazioni che ci diamo o dall'educazione che ci hanno dato.

Pensi alle "limitazioni" che dice di dare a sua figlia: NON arrampicarti, NON correre perché potrebbe accadere qualcosa, perché ti farai male, sono un'insieme di costrutti negativi e possono generare nell'altro ansia e paura di un'imminente disastro accompagnato da vissuti di inadeguatezza.

Occorre lavorare proprio su questo, nella sostituzione dei pensieri negativi che mi sembra di avere capito che in lei sono diventate delle vere e proprie ossessioni.

È come se la sua mente avesse l'attenzione selettiva esclusivamente sul disastro che potrebbe accadere, portando così ad un aumento del controllo che amplifica l'ansia e la fa ricadere nel circolo vizioso generando un'ulteriore sofferenza.

Rimango a sua disposizione e mi contatti per un'eventuale consulto.

Dott.ssa G.M