Timore a uscire di casa

Salve Ivan, il problema che lei espone necessita di essere maggiormente approfondito visto che nel suo breve testo non ci sono elementi necessari per darle una risposta esaustiva. Le consiglio di contattare uno psicoterapeuta cognitivo comportamentale della sua zona per chiarire meglio la questione. Qualora fosse interessato, può contattarmi per una consulenza.

Un saluto.

Gentile Ivan 

Il tuo potrebbe essere un problema di distimia ovvero carente stima in te stesso, che ti fa avere un immagine di te negativa e ti porta a pensare che gli altri possano avere la stessa impressione di te. Ci sarebbe in realtà da approfondire la tua storia precedente perché ritengo che tu ti sia sentito da sempre in questo modo è il fatto di non avere amici conferma il tuo timore di confrontarti con gli altri. Io credo che tu possa risolvere i tuoi problemi ma hai necessità di un supporto psicologico. 

Parto dalla domanda "come si può risolvere?". Semplicemente dando meno peso a tali impressioni perchè non sempre corrispondono alla realtà dei fatti e sono generalmente supposizioni infondate.

Forse la vera difficoltà risiede nel fatto di uscire di casa abbastanza poco, ed è questa avversione da superare, sforzandosi di trovare le motivazioni per incontrare le persone. Si può cominciare facendosi un piano di uscite, anche se brevi, ma quotidiane, cercando qualsiasi ragione per impegnarsi a uscire e vedere il mondo fuori della porta di casa.

Potrai fare mille scoperte, se presti attenzione ai particolari della realtà che probabilmente ti sfuggono perchè concentrato troppo su quelle sensazioni, o idee, che gli altri ti vogliono evitare, o che provano fastidio. E poi, se provi a sorridere di più probabilmente anche le persone che possono incrociare il tuo sguardo ricambieranno il sorriso, perchè fa sempre piacere vedere qualcuno che è contento o allegro.

Anche coltivare le amicizie può restituirti fiducia, e la fiducia e la serenità sono contagiose.

Salve Ivan, comprendo il suo disagio per valutare bene le sue difficoltà sarebbe opportuno valutare i tratti di personalità o se è presente un disturbo di personalita come quello evitante, oppure se è presente una fobia sociale, se lei vuole mi può contattare per una consulenza online, mi può inviare un messaggio su wp o via email.

Da quanto tempo ha questa sensazione? Probabilmente ha quella che potrebbe essere definita "fobia sociale". L'unico modo per poter risolvere questa difficoltà, è rivolgersi ad un professionista che sicuramente la aiuterà a risolvere il problema e a vivere meglio. Se posso consigliarle si affidi ad uno psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-comportamentale nella sua città; le sarà sicuramente di aiuto.