Come devo fare per eliminarla?

Gentile Luca, credo che lei soffra di attacchi di panico, ma l'insorgenza del disturbo è molto recente, quindi le consiglio di cercare quanto prima un supporto psicologico -meglio se da un collega di orientamento cognitivo-comportamentale- per spezzare il circolo vizioso dell'ansia che si è instaurato.

Può cercare su questo stesso portale qualcuno nella sua zona, oppure può rivolgersi al servizio pubblico o a centri convenzionati.

Molti auguri

L'ansia non è da eliminare anzi ... è una nostra alleata perchè ci dice che c'è qualcosa da rivedere in noi, ci avverte che così non possiamo andare avanti è un allarme che non possiamo zittire, ma che ci invita a prenderci cura di noi e a cambiare. Purtoppo non si può far da soli serve la guida di uno psicologo che l'aiuti a scoprire quali "nodi" la stanno bloccando. Auguri

Gentile Luca

grazie per aver scritto, l'ansia non si elimina ma si gestisce, ritengo che in questo momento della tua vita il tuo corpo ti stia chiedendo aiuto e l'attacco di panico è la sua modalità, ti invito a contattare un collega e approfondire la sintomatologia, è probabile tu stia vivendo un conflitto o abbia vissuto un qualche tipo di trauma che stai cercando di negare. In una relazione protetta terapeutica potresti ascoltare questa Paura, ricorda più neghi ciò che provi più ritorna sempre forte. il training autogeno è una valida tecnica di rilassamento che aiuta il cliente a riappropriarsi del proprio sentire ristabilendo un corretto equilibrio psico-emotivo-fisico corretto.

un caro saluto

Ciao Luca,

comprendo bene lo stato in cui ti trovi e quanto possano essere fastidiosi gli attacchi di panico che ti colpiscono.

Devi avere fiducia però ed essere ottimista perché con una consulenza psicologica di pochi mesi potrai sicuramente risolvere il tuo problema.

Affidati ad uno psicologo e vedrai che quanto prima riuscirai a gestire quest'ansia che ora ti limita in tutto ciò che fai.

un grande in bocca al lupo.

Salve, se non può permettersi di andare in terapia, per capire da cosa nasca l'ansia, infatti l'attacco di panico è un sintomo, se non ha le possibilità economiche, le consiglio di provare a praticare uno sport. 

Carissimo Luca,

non e’ da solo che puoi affrontare questo problema. È necessario iniziare un percorso di Psicoterapia che ti aiuti ad affrontare questo periodo complesso, caratterizzato da sintomi che ti vogliono avvisare che hai bisogno di un cambiamento nella tua vita o in qualcosa di specifico, dove stai vivendo la crisi( ambito lavorativo, ambito personale, familiare, sociale).

Cordiali saluti