L’ansia mi sta distruggendo tutte le occasioni

Salve, ho un problema che mi sta letteralmente distruggendo, ogni volta che esco con qualcuno ho sempre ansia e vomito e stress a livelli anormali, anche tremolio delle mani.
Soprattutto quando devo andare a mangiare, per esempio stasera ero con una mia amica, con cui ho fatto 5 anni di superiori e mi ci sento tutti i giorni da due anni ma ero talmente in ansia che a cena, avevo una nausea anormale, penso ormai di avere una cotta ma ogni volta che usciamo sono estremamente in ansia, ma anche i minimi appuntamenti con altre femmine, che interessano o non interessano mi mandano nel pallone, soprattutto o comunque principalmente quelli in cui bisogna mangiare insieme. Per esempio una cosa che mi fa vivere nel terrore è conoscere i genitori di un ipotetica fidanzata per la paura di andare a mangiarci insieme e stare male, far cadere bicchieri o cose così.
Ho provato più volte a buttarmici ma sempre la solita storia vomito o ansia se so che la situazione inizia ad evolversi oltre l’amicizia, non riesco più ad essere me stesso o uscire a cena come magari prima quando si era solo amici si riusciva a fare tranquillamente.
Anche magari il battito aumenta e giramenti di testa a gogo.
Non so più cosa fare, non posso neanche dire che mi sono tirato indietro per paura, perché ovviamente ci ho provato tantissime volte e bruciato occasioni per le mie tensioni e queste nausee terribili.
Ma davvero la cosa che mi fa stare male è che appena percepisco quella cosa in più tutto va a rotoli perché io ogni volta o sto per svenire per una semplice tensione o ho la nausea.
Non posso uscire da solo con una ragazza che ho tutti questi problemi.
In più mi meraviglia che con una persona con quale abbia viaggiato come una ragazza con cui sono andato a mangiare fuori stasera, ho avuto tutti questi problemi, una persona con la quale dovrei essere a mio agio al 100%.
Non ce la faccio più, ho bisogno di qualcuno al mio fianco ma queste ansie non me lo permettono e mi fanno fare figuracce e distruggono tutto ciò che magari prova la ragazza per il mio modo di essere strano.
Ho bisogno di aiuto