Ansia da abbandono

Salve Domiziana,

nelle sue parole sento molta angoscia e disperazione...

sembra che le sue esperienze passate non adeguatamente elaborate stiano in un certo senso influenzando l'andamento della sua attuale relazione. Probabilmente quello che le è successo in passato l'ha segnata profondamente e sarebbe forse importante fermarsi un attimo e riflettere su questo, per poter poi muoversi nel rispetto dei suoi desideri ed aspirazioni nel presente e nel futuro più prossimo.

Io sono la dott.ssa Alessandra Filipelli, psicologa psicoterapeuta operante in Emilia Romagna.

Sarei disponibile ad ascolarla ed approfondire la questione anche on line tramite skype o altre applicazioni per videochiamata.

Non esiti a contattarmi.

Le faccio nel frattempo i miei migliori perchè questa situazione si risolva al meglio!

Buongiorno, quello che lei descrive è un suo bisogno eccessivo di avere il suo partner vicino altrimenti si sente limitata nelle azioni e nella presa di decisione. A volte si sentirà anche oppressa da questa situazione ma pare la strategia migliore per alleviare l'ansia. Se desidera maggiori informazioni rispetto al lavoro che potrebbe intraprendere per migliorare la situazione in cui si trova sono a disposizione. 

Cordiali saluti 

L'ansia da abbandono e' un sentimento che emerge dopo la chiusura di relazioni che sono durate a lungo e da la sensazione che possa risuccedere e che si rimarrà da soli di nuovo ma e' proprio l'insicurezza che emerge da questo sentimento che porta la persona che sta con noi a soffrirne e ad allontanarsi percui e' importante lavorare su se stessi e sulla propria vita per non dipendere dall'altro e per riuscire a pensare al proprio futuro indipendentemente dalla sua presenza. Stare insieme sarà dunque una scelta e non un bisogno e questo rafforzerà il rapporto e farà stare meglio entrambi. Inoltre avere divergenze, opinioni diverse può essere vissuto da entrambi come un arricchimento per entrambi e non come motivo di lontananza, gli opposti spesso si attraggono e arricchiscono

Se si è troppo simili ci si annoia, se si è troppo diversi ci si aliena. Il mix è una magia non scritta da nessuna parte. Ammesso e non concesso che ci sia un amore profondo, provo a darti qualche dritta per gli aspetti relazionali, perchè poi questi influiscono sullo stato emotivo che ti genera ansia. Stabiliamo che una buona relazione non può basarsi sulla paura della perdita dell'altro, sicuramente così non è autentica. Al limite meglio parlarne e affrontare insieme i modi per raffinare il rapporto e fornire basi più solide reciproche. Se litigate spesso potrebbe essere un bene, nella misura in cui il confronto fa crescere il rapporto e rende più autentici i reciproci atteggiamenti e comportamenti. Tuttavia il confronto è sano quando non si giudica l'altro, ma si affrontano i fatti concreti, dichiarando poi come ci si sente personalmente (non come tu mi fai sentire, ma come io mi sento) in modo che l'altro possa capire lo stato d'animo reale e le conseguenze del conflitto; quindi indicare il comportamento preferito e indicarne i vantaggi personali, per l'altro, per il futuro della coppia. Occorre prepararsi bene e non farsi interrompere, bensì esprimere a pieno il proprio punto di vista. Se l'altro lo considera, allora ci sono chance per sentirsi più sicura e non dover temere l'abbandono; se l'altro non capisce, non segue io non cambia, il cammino diventa più tortuoso. Tieni conto che per cambiare l'altro bisogna prima cambiare se stessi. Comincia tu facendo "come se" non ci fosse il dubbio o il rischio che lui possa lasciarti e ti accorgerai che un tuo diverso modo di porti porterà ad un suo diverso modo di reagire. Auguri!

Salve, l'evento dei litigi continui le ha causato un disturbo d'ansia generalizzato, in cui si sente tesa e irrequieta, non riesce a raggiungere la concentrazione giusta per svolgere le attività quotidiane, dopo aver capito l'evento scatenante l'ansia il prossimo passo è iniziare un cammino di consulenza psicologica che l'aiuti a migliorare i suoi sintomi e trovare sollievo,anche perchè potrebbero aggraviarsi, per cui l'obiettivo principale è controllare e monitorare i sintomi d'ansia che non devono superare i 2 per quantità e migliorare il rapporto che ha con sè stessa e con i rapporti sociali.

Buonasera Domiziana, la storia dell'anima gemella o delle due metà sono miti che apparentemente sembrano essere un inno all'amore e al romanticismo ma di fatto definiscono la relazione come la fusione di due individui che si alimentano a vicenda e quando manca uno l'altro in qualche modo perde la sua entità. Tu stessa riconosci un'ansia di abbandono quando il tuo compagno non c'è ed ogni cosa per te perde valore....ed è un peccato perchè tu e tutte le tue cose, la tua vita, il tuo lavoro quello che desideri e i tuoi bisogni ci siete, ma tutto questo sembra che non lo consideri per qualche motivo. Credo che sia opportuno che tu ti rivolga ad un professionista per prenderti cura di questa tua parte che quando sta da sola perde di vista una cosa importante: Te.

Buongiorno gentile Signorina,

si è espressa molto bene nel turbamento che vive nel non sentirsi sicura del'amore del suo fidanzato. Questo stato di forte incertezza nella relazione potrebbe inficiare l'andamento della vostra storia proprio come teme e proprio come ha già - purtroppo - potuto constatare nella storia precedente. Il circolo vizioso che la porta a comunicare la sua paura d'abbandono potrebbe dipendere da come Lei ha vissuto interiormente la sua infanzia in relazione alle figure genitoriali, come se non potesse bastare mai una rassicurazione sull'essere e l'essere stata amata e questo ora si ripercuote nelle relazioni con gli uomini con una aspettativa di amore salvifico. Per poter superare questo profondo disagio interiore non servono strategie comportamentali, ricette o consigli, quanto un lavoro psicologico su se stessa che la rinforzi e le faccia - a poco a poco - rendere conto che primariamente ora è necessario tanto amore per se stessa e poi l'incontro con l'altro assumerà consistenze più articolate nella complicità e nella condivisione.

Se lo desidera, resto a sua disposizione per quanto accennato.

Con simpatia

Carissima, cercherò di essere breve e diretta. La tua ansia da abbandono mi rimanda al legame di attaccamento che tu hai avuto con tua madre, che hai probabilmente rivissuto nella relazione precedente  e che ora non ti consente di vivere serenamente il rapporto con il tuo ragazzo. Una psicoterapia emdr ti permetterebbe di lavorare sul legame di attaccamento che hai avuto con tua madre e di elaborare il trauma subito quando ti sei sentita abbandonata nella precedente relazione. Per quanto riguarda il fatto che hai un rapporto un po' "litigioso" con il tuo ragazzo dovremmo capire quali sono le motivazioni che vi hanno spinto ad unirvi ed a continuare a stare insieme. Io sono sicura che un percorso di psicoterapia ti aiuterà ad avere più chiarezza rispetto a te stessa e al tuo modo di stare in una relazione, consentendoti una migliore qualità della vita. Un caro saluto. 

Essere ascoltati come lei si firma potrebbe essere un buon inizio, ognuno di noi fa i conti con le sue paure e le sue ansie, da come vedo quelle che vive lei però le stanno pesando all'interno della relazione, e come tutte le ansie le provocano una certa limitazione. Alcuni agiti sono spesso un modo per velare altri comportamenti inconsapevoli che attuiamo, potrebbe chiedere un sostegno per andare a vedere questa sua ansia abbandonica che matrice ha e da cosa viene generata.

L'unica cosa che nell'immediato si può impegnare a fare è vivere il presente godendo e vivendo quello che ha e non quello che potrebbe non avere più.

Cara Domiziana,

mi riallaccio subito alla sua ultima domanda “cosa devo fare?”: sicuramente in questi casi non c’è una ricetta precisa da seguire per risolvere un disagio relazionale, anche perché credo che oltre le difficoltà di relazione che porta sia forte la paura di essere lasciata di nuovo, imputabile a fattori più personali che relazionali. Mi sembra, infatti, di aver capito che, anche se litigate, il suo ragazzo le dà continue conferme dei suoi sentimenti, ma questo sembra non bastarle…..Per lei è molto importante essere sempre rassicurata, come se solo una conferma esterna le desse la dovuta sicurezza in se stessa. Posto che credo fermamente che la migliore specialista di se stessa sia lei e che abbia tutte le facoltà per guardarsi dentro, credo che sia più importante chiedersi “quanto valore mi riconosco? Quali sono i miei bisogni e i miei desideri? Quali risorse e bellezze vedo in me?”. Appare forte la volontà di riprendersi la sua vita ed essere felice, cosa che adesso non le riesce facile perché probabilmente usa le sue energie per focalizzarsi su ciò che non va in lei e nella sua relazione. La invito, invece, a dedicare del tempo a se stessa (anche, eventualmente, con il sostegno di un professionista) per “ritrovarsi” e capire cosa vuole realmente dal suo rapporto, ma soprattutto da se stessa.

Auguri

Gentile Domiziana,

da quello che lei scrive sembra che risenta ancora della pregressa rottura relazionale e degli anni di solitudine, ricercando infatti continue conferme e dimostrazioni di un rapporto stabile e duraturo dal suo attuale fidanzato. Il possibile confronto con un esperto Dovrebbe ritrovare, possibilmente attraverso un percorso psicologico, una maggior fiducia negli altri e nei rapporti relazionali. Probabilmente continua a dubitare per paura di ricevere un nuovo abbandono e questo non le permette di vivere serenamente la propria vita. Le consiglio quindi di rivolgersi ad una figura professionale che possa sostenerla nel raggiungere quella sicurezza in se stessa necessaria per qualsiasi relazione presente e futura.