Buonasera scrivo per condividere la mia esperienza e capire di cosa si tratta.
Mi é capitato spesso negli ultimi 5 anni di avere episodi di paralisi del sonno accompagnata da allucinazioni diverse, mi é anche capitato di fare sogni che a distanza di mesi ció che più o meno accadeva nel sonno si realizzava. Da luglio mi sono trasferita in una nuova casa e in questi 6 mesi solo una volta mi é capitato di rivivere una paralisi del sonno accompagnata da allucinazioni. Mi é anche capitato ogni tanto di svegliarmi e non riuscire a mettere subito a fuoco la vista ed avere allucinazioni della durata di pochi secondi, ma senza sentirmi paralizzata. Con il tempo ho imparato a gestire queste situazioni, ma i primi tempi mi capitava di avere delle reazioni di movimento magari poco piacevoli per chi dormiva affianco a me. Aggiungo che molto spesso parlo nel sonno, quando parlo nel sonno non ricordo i sogni che faccio, una notte mi hanno detto delle mie compagne di stanza che urlai dicendo chi sei vattene, ma io non ricordavo minimamente il sogno anzi ero convinta di non aver sognato nulla quella notte. Questi episodi mi sono successi un po ovunque non solo nella mia stanza, in altre stanze della mia casa sempre dormendo, e anche a casa di alcune mie amiche. Ormai mi sono abituata a queste cose ma mi chiedo se tutto questo sia normale, dormo regolarmente e conduco una vita normale.
4 risposte degli esperti per questa domanda
Buongiorno Denise, qualche episodio di paralisi del sonno è normale e non deve destare preoccupazioni, in quei momenti possono capitare brevi allucinazioni uditive o visive e l'incapacità di muoversi, perché il cervello si trova a metà tra il sonno e la veglia.
Tuttavia lo stress può influire talvolta su questi disturbi. La invito a fare caso quando le capita se si trova in un periodo particolarmente stressante, nel caso può contattare un/a collega.
Inoltre cerchi di dormire un quantitativo di ore corretto ed eviti fumo, alcol e caffeina prima di andare a dormire.
Buongiorno Denise
purtroppo la vita onirica manifesta ciò che inglobiamo, non solo, durante la nostra quotidianità pertanto le reazioni che molto spesso conteniamo durante i giorni, vengono espresse in modo diverso da ognuno di noi, molto probabilmente le sue reazioni represse, spesso inconsapevoli, sono espresse quando dorme quindi le posso consigliare una ricapitolazione degli eventi e il relativo significato che lei attribuisce (emotivamente parlando) prima di dormire in modo tale da rendere consapevole se stessa del collegamento emozionale che attribuisce
Ciao Denise come mai parli di "paralisi del sonno"? Ti sei già sottoposta a degli esami? Se non l'hai fatto, la prima cosa che ti consiglio di fare é sottoporti a tutta una serie di esami compreso quello neurologico per escludere qualcosa di organico. Rivolgiti al tuo medico di base. Sulla base dei risultati capirai sicuramente come muoverti. In una prima fase é importante fare una valutazione completa.
Buonasera Denise,
ci sono molte persone che soffrono di questa problematica, sarebbe interessante capire come si sente a seguito di questi episodi: durante il giorno si sente tesa? Stanca? In ansia? Comunque la prima cosa da fare è effettuare degli esami medici di modo che il suo sonno possa essere monitorato e di modo da capire effettivamente di cosa si tratti.
Successivamente, una volta individuato, ed eventualmente escluso, qualsiasi causa di tipo medico potrà rivolgersi a uno psicologo che possa indagare con lei eventuali cause psicologiche: durante il sonno tutto ciò che è successo durante il giorno viene “archiviato” e “organizzato”, può essere che ci siano alcune situazioni della sua vita che la portino a provare queste sensazioni durante la notte. Rimaniamo a disposizione per eventuali altre informazioni. Cordialmente
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