Sensi di colpa e vergogna

Buonasera, Ho 27 anni e sto vivendo un periodo di forte crisi. 3 mesi fa mi sono fidanzato con una ragazza, ci siamo conosciuti online e dopo 3 uscite abbiamo deciso di metterci insieme. Vivendo la relazione, ho notato dei suoi lati che non mi piacciono e ho cominciato ad avere dei dubbi su di noi, dubbi che sono aumentati dopo che ho conosciuto un’ altra ragazza. Con quest’ultima, ho avuto subito una forte intesa, che io cercavo di frenare perché fidanzato e perché non volevo trovarmi in situazioni scomode. Ad un certo punto, dopo le sue insistenze, non ce l’ho più fatta e sono uscito con lei. In totale siamo usciti 3 volte, e con lei mi trovavo bene a tal punto da pensare di lasciare la mia fidanzata. L’ ultima sera che abbiamo passato assieme, ha provato a baciarmi ma io, preso dai sensi di colpa e dalla vergogna, non ho voluto ricambiare. Dopo 2 giorni da questo fatto ho deciso di troncare i rapporti e dedicarmi soltanto alla mia fidanzata, considerando il tutto un incidente di percorso. Ad oggi però, dopo circa due mesi, sono in preda a sensi di colpa enormi, che mi stanno logorando e che stanno minando la mia salute emotiva perché non riesco a pensare ad altro, tutto il giorno non faccio altro che offendermi e provare vergogna per quello che ho fatto, per aver mentito alla mia fidanzata e e per essere stato vicino a baciare un’altra. Tutto quello che mi passa per la testa ora è di essere una persona fallita che non si merita niente di buono. Sono arrivato anche al punto di farmi del male da solo per questo. Questa situazione mi ha fatto perlomeno capire che io amo davvero la mia fidanzata e che con lei voglio costruire qualcosa. All’inizio abbiamo affrettato un po’ i tempi e forse questo ha inciso su quello che è successo ma voglio prendermi tutte le responsabilità e non cercare scuse o alibi. I sensi di colpa mi stanno letteralmente divorando, non mangio, non bevo, sono assente. Ho paura di aver rovinato tutto e non riesco a vedere niente di bello nel futuro Quello che ho fatto è così grave? Cosa dovrei fare, nell’immediato, per avere un po’ di sollievo? Grazie fin da ora per l’interesse e le risposte.