Come migliorare costantemente

Nell'attuale panorama della crescita personale e professionale, l'opera di Bob Stiller, "Better" e il suo seguito "Better Yet", emerge come una guida illuminante. Attraverso una prosa accessibile e incisiva, Stiller esplora il concetto di miglioramento continuo, invitando i lettori a intraprendere un viaggio verso l'eccellenza personale e professionale.

1. Il concetto di miglioramento continuo

In "Better" Stiller presenta l'idea che il miglioramento non debba essere un obiettivo statico, ma piuttosto un processo dinamico e costante. Attraverso storie personali e aneddoti, l'autore sottolinea che ogni giorno rappresenta un'opportunità per crescere e svilupparsi. L'approccio di Stiller è pragmatico; egli incoraggia i lettori a riflettere sulle proprie esperienze quotidiane, a imparare dai propri errori e a celebrare anche i piccoli successi.

Il libro è intriso di riferimenti a concetti psicologici come la mindfulness e la resilienza, due elementi chiave per affrontare le sfide quotidiane. Secondo un articolo recente pubblicato su Psychological Review (2022) da parte di Jonathan Haidt, la pratica della mindfulness consente agli individui di sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e comportamenti, contribuendo a una crescita personale sostenibile. Inoltre, una ricerca di Keng et al. (2017) dimostra che la mindfulness migliora anche le relazioni interpersonali, elemento essenziale per il miglioramento personale.

2. Strategie pratiche per il miglioramento

Un aspetto distintivo dell'opera di Stiller è la sua capacità di fornire strategie pratiche per il miglioramento personale. Nel capitolo dedicato alla definizione degli obiettivi, l'autore suggerisce di stabilire obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Achievable, Rilevanti, Temporali). Questa metodologia è supportata da ricerche psicologiche che dimostrano come la definizione chiara degli obiettivi aumenti la motivazione e la probabilità di successo.

Stiller approfondisce anche il potere delle abitudini nella formazione del carattere e nel miglioramento personale. James Clear, nel suo bestseller Atomic Habits (2018), sostiene che piccole abitudini quotidiane possono portare a grandi cambiamenti nel tempo. Stiller incoraggia i lettori a integrare abitudini positive nella loro vita quotidiana, evidenziando che il miglioramento è spesso il risultato di scelte costanti e deliberate.

In "Better Yet", l’autore esplora il concetto di auto-efficacia, un termine coniato da Albert Bandura. La convinzione di poter raggiungere i propri obiettivi è fondamentale per intraprendere un percorso di miglioramento. Stiller incoraggia i lettori a superare le proprie paure e a prendere iniziative concrete per realizzare i propri sogni, collegandosi con il principio della self-determination theory di Ryan e Deci (2000), secondo cui la motivazione intrinseca è cruciale per il successo.

3. L’importanza del feedback

Un altro tema ricorrente nei due libri è l'importanza del feedback nel processo di miglioramento. Stiller sottolinea come il feedback, sia positivo che costruttivo, sia essenziale per la crescita personale. Imparare ad accettare le critiche e a utilizzarle come opportunità di apprendimento è un aspetto cruciale per chi desidera progredire. Un articolo recente di Angela Lee Duckworth, pubblicato su The American Journal of Psychology (2023), conferma che le persone che cercano attivamente feedback tendono a essere più resilienti e a raggiungere i propri obiettivi più rapidamente.

Inoltre, l’autore propone di considerare il feedback non solo come una reazione alle proprie azioni, ma come un dialogo aperto che incoraggia una comunicazione autentica e profonda. La feedback culture, o cultura del feedback, è un tema discusso anche da Kim Scott nel suo libro Radical Candor (2017), dove si evidenzia come il feedback sincero possa migliorare le relazioni e le performance all'interno dei team.

4. La mentalità di crescita

Stiller propone un approccio che si allinea perfettamente con il concetto di growth mindset di Carol Dweck, secondo cui la mentalità di crescita permette agli individui di affrontare le difficoltà con una prospettiva positiva. I lettori sono invitati a considerare gli ostacoli non come insormontabili, ma come opportunità per apprendere e crescere. Questo approccio è supportato da ricerche che mostrano come le persone con una mentalità di crescita tendano a perseverare di più e a raggiungere risultati migliori.

In aggiunta, è interessante notare che il concetto di mentalità di crescita è stato ulteriormente sviluppato da Paunesku et al. (2015), i quali hanno dimostrato che la promozione della mentalità di crescita nelle scuole ha un impatto significativo sul rendimento accademico degli studenti. L'importanza di un ambiente che favorisca questa mentalità è una lezione cruciale per chi desidera migliorare, sia a livello personale che professionale.

5. L’autoefficacia e l’importanza della comunità

Stiller enfatizza anche l'importanza della comunità nel percorso di miglioramento. Essere circondati da persone che sostengono e incoraggiano il nostro sviluppo personale è fondamentale. Secondo un articolo di Brown e Kasser (2005), il supporto sociale non solo aumenta la motivazione, ma contribuisce anche a una maggiore soddisfazione nella vita.

La comunità può fungere da leva per il cambiamento, creando un ambiente di responsabilità e supporto reciproco. Stiller suggerisce di cercare gruppi di sostegno o comunità online che condividano interessi simili, per costruire relazioni significative e sostenere il proprio percorso di crescita. Questo è particolarmente rilevante nel contesto attuale, in cui le interazioni online possono svolgere un ruolo cruciale nel fornire supporto e ispirazione.

6. Conclusione

In conclusione, "Better" e "Better Yet" di Bob Stiller offrono un approccio pratico e motivante al miglioramento personale. Attraverso una combinazione di strategie pratiche, storie personali e riferimenti a teorie psicologiche, Stiller invita i lettori a intraprendere un viaggio di crescita continua. Le sue opere non solo incoraggiano a stabilire obiettivi e ad affrontare le sfide, ma anche a sviluppare una mentalità positiva e resiliente, elementi essenziali per un cambiamento duraturo.

In un'epoca in cui le sfide personali e professionali possono sembrare insormontabili, il messaggio di Stiller risuona forte: il miglioramento è un viaggio che, se intrapreso con determinazione e consapevolezza, può portare a risultati straordinari.

Bibliografia

• Stiller, B. (2021). Better: A Guide to Personal Improvement. New York: HarperCollins.
• Stiller, B. (2023). Better Yet: Continuing the Journey of Self-Improvement. New York: HarperCollins.
• Haidt, J. (2022). The Role of Mindfulness in Personal Growth. Psychological Review.
• Duckworth, A. L. (2023). The Impact of Feedback on Personal Resilience. The American Journal of Psychology.
• Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. New York: Ballantine Books.
• Clear, J. (2018). Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. New York: Avery.
• Keng, S. L., Smoski, M. J., & Robins, C. J. (2017). Effects of mindfulness on psychological health: A review of empirical studies. Clinical Psychology Review.
• Brown, K. W., & Kasser, T. (2005). Are psychological and ecological well-being compatible? The role of values, mindfulness, and social connection. Journal of Social Issues.
• Paunesku, D., et al. (2015). Mind-set interventions are a scalable treatment for academic underachievement. Psychological Science.