Can't Hurt Me: la sfida alla mente di David Goggins
Prima di diventare una delle figure più rispettate nel mondo del fitness e della motivazione, David Goggins ha affrontato una vita segnata da difficoltà apparentemente insormontabili. Nato in una famiglia disfunzionale e cresciuto in un ambiente di povertà e abusi, Goggins ha sperimentato il razzismo e la discriminazione sin dall’infanzia. Da adulto, ha lottato con l'obesità, la depressione e una generale mancanza di direzione., [ ... ]
17 Ottobre 2024
leggi
La zona di comfort come risorsa e non limite
Tradizionalmente, la zona di comfort viene associata a una condizione stagnante in cui la mancanza di sfide porta a una crescita limitata e a un appiattimento delle capacità cognitive ed emotive. La narrativa dominante, da anni promossa da autori motivazionali e coach, insiste sull’importanza di uscire dalla zona di comfort per realizzare il proprio potenziale. Tuttavia, Kristen Butler sfida questa impostazione, suggerendo che restare in quella zona non solo non è un ostacolo alla crescita, ma può addirittura rappresentare una scelta positiva e consapevole per il proprio benessere., [ ... ]
17 Ottobre 2024
leggi
Due strade per il benessere
Dan Harris, noto giornalista televisivo, scrive "Dieci per cento più felice" dopo aver vissuto una crisi personale, culminata in un attacco di panico in diretta TV. Da questo momento, Harris intraprende un percorso di scoperta che lo porta alla meditazione, pratica che gli consente di ridurre l'ansia e affrontare meglio lo stress. Il titolo stesso del libro riflette la sua proposta: non la ricerca di una felicità assoluta, ma di un miglioramento concreto e accessibile, il 10% in più, che può trasformare la vita quotidiana in modo tangibile., [ ... ]
17 Ottobre 2024
leggi
Le Meditazioni di Marco Aurelio: La filosofia stoica come guida alla vita interiore
Le Meditazioni di Marco Aurelio sono uno dei testi filosofici più influenti e rilevanti dell’antichità, nonché una testimonianza unica del pensiero stoico applicato alla vita pratica. Scritto dall’imperatore romano durante le campagne militari, questo testo non era destinato alla pubblicazione, ma rappresentava un diario personale in cui Marco Aurelio rifletteva sulla virtù, la moralità e la condizione umana. La sua forza risiede nella profonda semplicità con cui esplora temi universali, rendendolo un punto di riferimento anche per la riflessione contemporanea., [ ... ]
17 Ottobre 2024
leggi
Costruisci il tuo futuro: come plasmare il tuo destino oggi
Nel panorama della crescita personale e della psicologia motivazionale, il libro Be Your Future Self Now di Benjamin Hardin si distingue come un’opera fondamentale che invita a riflettere su come le scelte di oggi possano plasmare il nostro domani. Hardin propone un approccio innovativo e pratico per diventare la versione migliore di noi stessi, incoraggiando i lettori a vivere in modo proattivo e consapevole. Questo articolo esplorerà i principi centrali del libro, le tecniche proposte e il loro impatto sulla vita quotidiana., [ ... ]
17 Ottobre 2024
leggi
Come migliorare costantemente
Nell'attuale panorama della crescita personale e professionale, l'opera di Bob Stiller, "Better" e il suo seguito "Better Yet", emerge come una guida illuminante. Attraverso una prosa accessibile e incisiva, Stiller esplora il concetto di miglioramento continuo, invitando i lettori a intraprendere un viaggio verso l'eccellenza personale e professionale., [ ... ]
17 Ottobre 2024
leggi
Il significato della vita a cinquant'anni: il momento del bilancio
A cinquant'anni, una donna si trova spesso in una fase della vita in cui la valutazione del proprio percorso diventa quasi inevitabile. Non si tratta di una crisi di mezza età nel senso popolare del termine, ma di una riflessione più intima e profonda: quali valori hanno guidato la mia vita finora? Cosa rimane ancora da fare, e, soprattutto, quale significato ha avuto tutto questo?, [ ... ]
16 Ottobre 2024
leggi
Deep Work: la chiave per l'eccellenza nell'era della distrazione
Nel panorama attuale, caratterizzato da continue interruzioni digitali, social media e distrazioni incessanti, emergere come professionisti di alto livello richiede non solo competenze tecniche, ma anche la capacità di coltivare un focus prolungato e intenzionale. Il concetto di "Deep Work", esplorato in modo approfondito da Cal Newport nel suo omonimo libro (Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World, 2016), rappresenta una risposta a questa esigenza. Questo articolo esplora i fondamenti del deep work, analizzandone le implicazioni cognitive e le strategie per implementarlo nella vita quotidiana, con uno sguardo alle neuroscienze e alle tendenze sociali contemporanee., [ ... ]
16 Ottobre 2024
leggi
Vita affettiva/sessuale e disabilità: il potere trasformante della Psicoterapia
Questo articolo vuole essere una cartolina cioè vuole andare dritto all’essenziale e offrire solo qualche breve spunto di riflessione sulla necessità fondamentale del lavoro psicoterapeutico perché la sessualità e l’affettività possano diventare nella vita di una persona con disabilità un tema da toccare e da vivere, anziché essere un tabù ostacolante., [ ... ]
05 Ottobre 2024
leggi