Libroterapia di gruppo: quando le parole uniscono e trasformano
Ci sono storie che ci fanno riflettere, altre che ci emozionano, altre ancora che sembrano parlare direttamente a noi. La libroterapia sfrutta il potere dei libri per aiutarci a comprendere meglio noi stesse, ma quando questa esperienza avviene in gruppo, il percorso si arricchisce di nuove sfumature e benefici., [ ... ]
01 Marzo 2025
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Affrontare le emozioni difficili: riconoscerle per crescere
Le emozioni sono parte integrante della nostra vita e svolgono un ruolo fondamentale nel modo in cui percepiamo il mondo e interagiamo con gli altri. Spesso, però, ci troviamo ad affrontare emozioni difficili, come la rabbia, il senso di inadeguatezza, la tristezza e la paura. Queste emozioni possono essere opprimenti, ma riconoscerle e comprenderle è il primo passo verso il benessere., [ ... ]
24 Febbraio 2025
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Dire NO senza sentirsi in colpa: sviluppare l'assertività per una vita più equilibrata
In un mondo in cui spesso si premia la disponibilità e il compiacimento verso gli altri, saper dire “no” senza essere sopraffatti dal senso di colpa è una competenza fondamentale per preservare il proprio benessere psicologico, mantenere relazioni autentiche e rispettare i propri bisogni. L’assertività, infatti, non significa imporre la propria volontà, ma comunicare in modo chiaro e rispettoso, riconoscendo il proprio valore e stabilendo limiti salutari., [ ... ]
21 Febbraio 2025
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La resilienza come risposta allo stress: l'importanza del ruolo dello psicologo
Viviamo in un’epoca in cui lo stress quotidiano, sia sul lavoro che nella vita personale, può facilmente sopraffare le nostre risorse emotive. In questo contesto, la resilienza – intesa come la capacità di adattarsi, superare le difficoltà e persino crescere nonostante le avversità – si configura come una risposta fondamentale per mantenere il benessere mentale e fisico. Lo psicologo gioca un ruolo imprescindibile in questo percorso, fornendo supporto, strumenti e strategie per sviluppare e potenziare questa capacità. In questo articolo esploreremo il concetto di resilienza, il meccanismo dello stress e come, attraverso specifici esercizi e interventi, è possibile allenare la resilienza. , [ ... ]
18 Febbraio 2025
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Leggere per conoscersi: il potere della libroterapia
Hai mai letto un libro e sentito che, in qualche modo, stava parlando proprio a te? Che le parole sulla pagina descrivevano esattamente quello che provavi, anche se non l'avevi mai detto ad alta voce? Questo accade perché le storie parlano direttamente alla nostra parte più profonda, quella emotiva, intuitiva, capace di cogliere simboli e metafore. È il nostro emisfero cerebrale destro che entra in gioco, insieme ai processi primari, quelli più antichi e istintivi legati alle emozioni., [ ... ]
13 Febbraio 2025
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La psicologia del denaro: il rapporto invisibile tra emozioni e finanze
Il denaro è molto più di un semplice strumento di scambio: rappresenta sicurezza, libertà, potere, ma anche ansia, desiderio e frustrazione. Al di là della razionalità economica, le nostre decisioni finanziarie sono guidate da emozioni profonde e da schemi appresi fin dall’infanzia. Comprendere la psicologia del denaro significa decifrare le dinamiche emotive e cognitive che influenzano il modo in cui guadagniamo, spendiamo, risparmiamo e investiamo., [ ... ]
12 Febbraio 2025
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Errori che facciamo ... quando spendiamo
Immagina di entrare in una boutique di lusso. Il primo capo che noti è un cappotto da 2000 euro. Ti sembra esorbitante, ma quando scorgi un altro cappotto a "soli" 600 euro, ti sembra improvvisamente un affare. Eppure, senza il primo prezzo visto, quei 600 euro sarebbero apparsi comunque eccessivi. Questo è l'effetto ancoraggio: tendiamo a basare le nostre decisioni su un valore iniziale, anche quando non ha alcuna validità oggettiva., [ ... ]
12 Febbraio 2025
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L'arte di gestire le risorse interiori per un equilibrio psicologico e sociale
La nostra vita interiore è un ecosistema complesso di emozioni, pensieri e comportamenti che devono essere gestiti con cura per garantire un equilibrio psicologico duraturo. La psicologia moderna enfatizza il ruolo dell'autoregolazione come processo essenziale per la salute mentale, permettendo agli individui di affrontare le difficoltà con maggiore serenità e adattabilità., [ ... ]
12 Febbraio 2025
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Vecchie e nuove abitudini
Le abitudini non nascono dal nulla: sono il risultato di un processo di apprendimento che coinvolge la ripetizione e la ricompensa. La teoria della "plasticità cerebrale" ci insegna che il cervello è in grado di modificare le sue connessioni in risposta a comportamenti ripetuti, creando una sorta di "circuito" che rende più facile ripetere l'azione nel futuro. Questa teoria si lega strettamente alla concezione di "loop dell'abitudine", un processo ciclico che include un segnale (o "cue"), una routine e una ricompensa., [ ... ]
07 Gennaio 2025
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