Come goderti il tuo pasto mangiando in maniera consapevole
Immagina di avere davanti a te il tuo dolce preferito, la fetta di torta per cui vai matta o ancora quel cibo salato che tanto ti piace. Bene, cosa fai? Cominci a mangiarlo. Dai un primo morso e lo..., [ ... ]
06 Febbraio 2021
leggi
Barriere Sociali Psicologiche e nella Cultura
Possiamo tracciare una piramide al cui vertice troviamo le barriere culturali, seguite da quelle sociali (quasi tutte causa ed effetto delle prime). I loro effetti producono le barriere psicologiche..., [ ... ]
02 Febbraio 2021
leggi
Parte seconda: Le Persone Sensibili possono imparare a delimitare i propri confini, conoscere i propri limiti, dire di NO ed essere assertivi, mantenendo il contatto con Se stesse
Nel precedente articolo ho sottolineato come sia fondamentale per il proprio benessere psicofisico delimitare i propri confini e rispettare i propri limiti, soprattutto ascoltando i segnali del..., [ ... ]
21 Gennaio 2021
leggi
Le Persone Sensibili possono imparare a delimitare i propri confini, conoscere i propri limiti, dire di NO ed essere assertivi, mantenendo il contatto con Se stesse (prima parte)
Capita anche a voi di non fissare dei limiti adeguati per noi stessi e quindi di superarli causando un'esplosione o un'implosione? Il mantra è "poniti dei limiti", come? Innanzitutto non occore..., [ ... ]
19 Gennaio 2021
leggi
Come si sviluppa la nostra mente?
In letteratura si può rintracciare un pluralismo di modelli sviluppati nel corso del tempo. Le evoluzioni teoriche psicoanalitiche si differenziano sul modo di concettualizzare la psicopatologia ma..., [ ... ]
10 Gennaio 2021
leggi
Il Sé, le sue funzioni e sfaccettature
Nella tradizione filosofica classica il Sé corrispondeva all’anima intesa come nucleo centrale e indivisibile dell’essere umano e studiato come un aspetto globale in cui la conoscenza non..., [ ... ]
10 Gennaio 2021
leggi
Alta Sensibilità 3: strategie per ricontestualizzare la propria vita
Reframe o ricontestualizzazzione, riprendo questo concetto dal mio precedente articolo per introdurre alcune strategie utilizzabili per metterlo in atto, invito quindi oltre a rileggere il mio..., [ ... ]
06 Gennaio 2021
leggi
Comunicazione assertiva e benessere
Assertività Cosa significa essere una persona assertiva? ..., [ ... ]
05 Gennaio 2021
leggi
Scopri i 9 tipi di fame con la Mindful Eating
Essere consapevoli di cosa ci spinge a mangiare è il cuore della Mindful Eating. Dietro l'espressione "HO FAME", possono nascondersi motivazioni differenti: ho fame perchè 1. non mangio da..., [ ... ]
14 Novembre 2020
leggi