Coronavirus: come affrontare le conseguenze psicologiche della convivenza obbligata
Molti di noi a causa dell’emergenza sanitaria si ritrovano isolati dall’esterno tra le mura domestiche, in spazi ristretti insieme ai familiari, in particolare quando c’erano già in..., [ ... ]
15 Marzo 2020
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Cosa sono le emozioni
Ti invito a leggere questo breve testo per iniziare a spiegarti cosa sono le emozioni. Buona Lettura! Il Sole si fa alto all’orizzonte e i suoi raggi entrano all’interno della stanza..., [ ... ]
04 Gennaio 2020
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Consapevolezza alimentare e feste: come viverle senza stress!
Quale migliore occasione se non quella offerta dal menù delle festività natalizie, solitamente ricchissimo, per mettere in pratica la consapevolezza alimentare? Cosa mangeremo durante le Feste ma..., [ ... ]
02 Gennaio 2020
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Come Dante nella selva oscura: il percorso Psicologico oggi
“Nel mezzo del cammin di nostra vita…” Inizio con una citazione letteraria, che il lettore non faticherà a riconoscere, per riferirmi al momento in cui tutti noi possiamo ritrovarci nella..., [ ... ]
28 Ottobre 2019
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Non farti travolgere dalle emozioni: respira!
La respirazione è un atto automatico, naturale ed è un’attività che coinvolge tutto il corpo. Il ritmo del respiro cambia a seconda del nostro stato d’animo: diventa accelerato quando siamo..., [ ... ]
21 Ottobre 2019
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Ansia, stress, disturbi psicosomatici? la Mindfulness può aiutarti
Trova un posto calmo, in cui non sarai disturbato per la prossima mezz'ora. Se puoi, spegni il cellulare o silenzialo. Magari nella tua stanza preferita. Cerca una sedia comoda su cui sederti,..., [ ... ]
11 Settembre 2019
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TRAINING AUTOGENO: Un toccasana per mente e corpo
Ci sentiamo ansiosi, stressati, abbiamo difficoltà a conciliare il sonno oppure non riusciamo a concentrarci abbastanza nel lavoro e nelle attività quotidiane? Abbiamo la sensazione di non..., [ ... ]
02 Settembre 2019
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Imparare l'Assertività per costruire relazioni di successo
Con il termine assertività si intende la capacità di riconoscere ed esprimere le proprie emozioni, difendere i propri diritti e manifestare i propri bisogni, desideri, critiche in maniera onesta,..., [ ... ]
28 Luglio 2019
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I benefici del camminare
I BENEFICI DEL CAMMINARE Camminare fa parte dell’esperienza umana da sempre. Iniziamo a muovere i primi passi intorno al primo anno di vita… e piano piano comincia a diventare un’attivit..., [ ... ]
16 Luglio 2019
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