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Il Training Autogeno Respiratorio in Gravidanza: Un Aiuto Prezioso per Mente e Corpo
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata negli anni '30 dal neurologo Johannes Heinrich Schultz. Si basa sull'autoregolazione del corpo attraverso esercizi mentali che aiutano a ridurre la tensione e a migliorare il benessere fisico ed emotivo. Il training autogeno respiratorio si concentra principalmente sulla respirazione, aiutando a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio respiro e ad utilizzarlo come strumento di rilassamento., [ ... ]
04 Ottobre 2024
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Al cuore della Mindfulness
La Mindfulness ha conosciuto una notevole diffusione negli ultimi anni e molti studi scientifici hanno dimostrato la sua efficacia nell’alleviare numerosi disturbi fisici e psichici. Kabat-Zinn è stato il primo a tentare una formulazione scientifica della Mindfulness,. Si tratta di un concetto che origina nel buddismo e che accompagna altri suggerimenti destinati ad alleviare la sofferenza umana e che riguardano non solo la meditazione, ma un atteggiamento generale verso la vita., [ ... ]
18 Settembre 2024
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"Mindful o Mind full? "
La parola "Mindfulness" è la traduzione inglese del termine "Sati", che in lingua pali è resa come "consapevolezza", "presenza mentale"., [ ... ]
03 Maggio 2023
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Tecniche di rilassamento e gestione del dolore
Mal di testa, eccessiva tensione muscolare, disturbi gastro-intestinali e l’elenco potrebbe essere ancora lungo. Si tratta di sintomi spesso legati a un eccesso di stress o ansia. Il nostro corpo..., [ ... ]
20 Dicembre 2021
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TRAINING AUTOGENO – I benefici del rilassamento
Se analizzati in un ottica temporale, i disturbi psicologici condizionano incredibilmente la nostra esperienza nel quotidiano: l’ ansia ad esempio fa correre la nostra mente in avanti, mentre la..., [ ... ]
16 Dicembre 2021
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Come la Visualizzazione promuove il cambiamento interiore
Alcune persone sono convinte di non essere capaci di visualizzare. Convinzione sbagliata!!! Solo chi è nato cieco non può vedere immagini nella mente. Tutti gli altri hanno una capacità innata di..., [ ... ]
03 Febbraio 2021
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IL TRAINING AUTOGENO: FUNZIONA?
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento, uno metodo scientifico di intervento su mente e corpo, introdotto dal medico J.H. Schultz. L'applicazione costante e corretta del training,..., [ ... ]
09 Settembre 2019
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Il TRAINING AUTOGENO: Come migliorare la propria qualità di vita
Il Training Autogeno è un metodo di autodistensione e rilassamento. Quando si parla di distensione si intende il rilassamento o allungamento passivo del muscolo. Questa si contrappone alla..., [ ... ]
28 Agosto 2019
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Il Training Autogeno nei bambini fa bene?
Paolo e Carola, due genitori, hanno un bambino di 8 anni Luca, con problemi di “nervosismo". Ogni giorno si devono confrontare con l’agitazione del loro piccolo: si muove in continuazione,..., [ ... ]
19 Giugno 2018
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