Mi ritrovo a non sapermi difendere

Cara Monica,

dalla tua mail mi arriva molta rabbia e frustrazione, ma anche indignazione e un senso di giustizia, ti ho percepita come una persona che, appunto, difende anche con i denti le cose  che ritiene giuste, le persone importanti o che vede in difficoltà.  D'altronde tu sai come ci si sente ad essere aggrediti e a non potersi difendere, puoi capire come può sentirsi l'altro e, magari hai ragione, in quei momenti è come se ti prendessi cura per gli altri di qualcosa che ancora non riesci a fare per te stessa. Questo è molto bello ed è sicuramente qualcosa che sarà importante per te coltivare in modo equilibrato. Nell'esempio di cui parli è come se ci fosse appunto questa enorme energia, questa voglia di giustizia (e forse di riscatto) che rischia di esplodere in modo da te incontrollato. Io credo che tu ti sia fatta una domanda molto importante "forse mi sfogo a discapito di altri con la scusa di difenderli?", e a questa  domanda sarebbe importante che tu riuscissi a trovare una risposta, magari con l'aiuto di qualcuno. Qualcuno che ti aiuti a distinguere tra la sana rabbia e indignazione e l'aggressività e violenza sfogata. Io credo che tu abbia un grande potenziale di sensibilità e possibilità di cambiamento, se tu avessi bisogno di aiuto la mia porta è aperta.

Un caro saluto

Cara Monica,

Gli eposodi di bullismo lasciano sempre delle tracce in noi e spesso si manifestano nelle modalità in cui ci relazioniamo con gli altri. Pertanto le tue modalità di rispondere e comportarti con gli altri sono il frutto in gran parte dell'esperienza di bullismo che hai vissuto. L'episodio di aggressione che hai descritto e di cui sei stata protagonista può essere spiegato dal voler difendere la tua amica, dato che sai come ci si sente ad essere "offesi" e ad essere un bersaglio. Le emozioni che hai sperimentato in questo episodio al bar probabilmente sono state così forti dall'essere passata subito all'agito, sapendo come ci si sente ad essere "presi di mira gratuitamente".Invece, quello che tu hai riferito rispetto al non saperti difendere, risulta poco chiaro, mancano degli elementi per capire meglio. Sarebbe interessante approfondire per capire meglio quali pensieri ci siano alla base  e che ti portano a non controbattere ma non necessariamente le cause devono essere ricercate nell'autostima. Un percorso con uno psicologo ti può essere d'aiuto per far luce a queste tue modalità di interazione con gli altri e a fornirti delle risorse per affrontare al meglio queste tue difficoltà.  Mi sento di consigliarti un approccio cognitivo comportamentale dove dedicare spazio anche all'assertività, la quale può darti delle risorse in più per riuscire a comunicare e reagire in modo più adeguato. Resto a disposizione per eventuali dubbi. Un saluto.

Probabilmente il trauma subito da ragazzina, sotto forma di vessazioni angherie e derisioni, protratte nel tempo, pur superato in gran parte, si riattiva nelle situazioni in cui vede e percepisce una condizione di ingiustizia, sopruso, prevaricazione, in particolare tra soggetti spavaldi e soggetti “deboli“, per cui scatta il bisogno urgente e impulsivo di difendere e aggredire, proiettando i suoi vissuti antichi e cercando così di risarcirli. Potrebbe servire un ciclo di sedute psicologiche per rielaborare il passato e archiviarlo del tutto. Auguri

Gentile Monica,

le consiglio di consultare uno psicologo, e psicoterapeuta, se vuole cambiare questo lato della sua personalità, perchè mi sembra possibile che esso nasca da fattori antichi del suo sviluppo psicologico che potrebbero influenzare, se non l'autostima, la concezione di sé.

D'altra parte la reazione che mi sembra sproporzionata in difesa della sua amica imporrebbe di approfondire il tema, le sue origini e specificazioni.

Cordiali saluti