Forte ansia e somatizzazione
Buongiorno sono una donna di 45 anni, da qualche mese ho quasi smesso di dormire, per problemi di salute di un familiare e altri legati al lavoro. In realtà problemi che si sono risolti ma purtroppo evidentemente hanno lasciato degli strascichi. Nonostante dorma solo 3 ore circa riesco a gestire bene anche in famiglia le mie giornate. Il problema che si sta ripresentando sono gli attacchi d'ansia, che gestisco senza medicine ma sforzandomi di dare una spiegazione logica all'evento e cercano di non andare in iper ventilazione. Riesco a gestirli ma la cosa che mi spaventa è che stanno diventando molto frequenti, non solo da circa un mese ho un tremolio al viso e ad un occhio molto fastidioso. Ho fatto degli accertamenti ed è tutto ok, inoltre comincio a soffrire di una sorta di vertigini e intontimento. Sono certa che tutto è legato allo stress e alla mancanza di sonno. La cosa che mi spaventa di più è che in passato tanti anni fa in seguito un periodo molto stressante ho sofferto di attacchi di panico che sono passati dopo circa 2 anni senza terapia ma con l'aiuto del Citalopram che ho smesso dopo 6 mesi perché sono contraria agli psicofarmaci e infatti sono riuscita a gestire la situazione al meglio e ho superato gli stati d'ansia. Aspetto un vostro gentile consiglio su come gestire la situazione. Grazie
Buongiorno Desy, se lei ha una predisposizione ad avere un'ansia sopra soglia ( ha sofferto di attacchi di panico dopo un periodo molto stressante )è più che mai opportuna la preoccupazione di poter sperimentare stati d'ansia in seguito a questo periodo difficile. Sarebbe interessante capire cosa la rende contraria agli psicofarmaci che in alcuni casi possono essere utili in momenti particolarmente delicati ma che sicuramente non esauriscono una cura della persona nella sua globalità. Potrebbe iniziare a prendere in considerazione la possibilità di iniziare un percorso psicoterapico anche per essere sostenuta in questo periodo e non fare tutto da sola. Tenga comunque conto che tre ore di sonno sono troppo poche e che quindi è importante prima di tutto regolarizzare il sonno. Se necessita di una consulenza può contattarmi, un caro saluto Barbara Valente
