Come posso superare questi blocchi emotivi ?
Salve, sono una studentessa di 20 anni iscritta al primo anno di università. Ho sempre amato studiare e impegnarmi per avere successi ma sono sempre stata frenata dall'ansia che,nonostante la mia preparazione,mi ha restituito molte volte insuccessi. All'università,affrontando i primi esami, la situazione è addirittura peggiorata; infatti mi blocco,sono assalita da vuoti di memoria, non riesco a concentrarmi e non riesco a rendere per quella che sono. Infatti il mio desiderio di fare tutto bene e di evitare brutte figure,mi porta proprio a sbagliare. Questo mi fa ancora più male,perché sapere di aver fallito in cose in cui mi ero preparata è per me davvero frustrante e non riesco ad accettarlo. Allora mi sento inopportuna,inferiore rispetto agli altri e sono affetta da crisi nervose;a volte penso che sia meglio morire invece che soffrire e mi viene voglia di abbandonare gli studi. Vedo gli altri che,come me studiano, ma riescono ad avere successi brillanti e penso che la vita ce l'abbia solo con me. Come posso superare questi blocchi emotivi ma soprattutto l'ansia da esame? Non riesco più a sopportare che condizioni così la mia vita. Grazie.
Cara Francesca, la tua è una brutta ansia da prestazione. Il pensiero, l'ossessione di essere perfetta, di fare sempre bene, di sapere tutto prende il sopravvento su tutto e ti toglie dall'essere concentrata su cosa stai studiando. Hai delle aspettative, o forse le hanno chi ti sta intorno, molto alte su di te. Se non sei perfetta non vai bene. Dovresti imparare ad accettarti di più per come sei, di far tua l'idea che anche se sbagli non importa, non vuol dire che non vai bene e non vali niente, ma semplicemente sei umana e ogni tanto le cose possono andare diversamente da come previsto. Potresti contattare un esperto della tua zona e iniziare un percorso che ti aiuti a prendere consapevolezza delle tue qualità e dei tuoi punti di forza, a mollare questa ricerca estenuante della perfezione e del controllo e a trovare una nuovo metodo che ti permetta di studiare in maniera più rilassata e concentrata. In bocca al lupo!
