Dott.ssa Debora Calci

Mi dispiace molto per la tua situazione e capisco quanto possa essere doloroso vivere una separazione che sembra arrivata all’improvviso, soprattutto quando ci sono tanti segnali nel comportamento del suo ex compagno che appaiono ai suoi occhi come contraddittori.

Innanzitutto, è importante riconoscere che le relazioni possono evolvere e che i cambiamenti nei comportamenti e nelle emozioni sono normali, anche se difficili da comprendere. Il fatto che lui abbia deciso di lasciare la relazione dopo aver iniziato un percorso terapeutico potrebbe indicare che sta affrontando dei conflitti interni, legati probabilmente non solo alla relazione, ma anche alla sua crescita personale e alle sue priorità (come il focus sulla carriera e il cambiamento del suo stato emotivo).

Il pensiero ossessivo che ha, riguardo alla sua possibilità di amare o provare attrazione per un’altra persona, è comprensibile, ma può essere anche un modo del suo inconscio di cercare di controllare ciò che non può prevedere o influenzare. Per superare questa ossessione, le consiglio di seguire alcuni passi:

1. Accettare il dolore e le emozioni: Prima di tutto, è fondamentale dare spazio al dolore e non cercare di "spingerlo via". La tristezza, la rabbia, la confusione sono reazioni normali in una separazione. Si conceda il tempo per elaborare questi sentimenti senza giudicarli e giudicarsi.
2. Riflettere sulla relazione: Cerchi di guardare alla relazione per ciò che è stata, senza idealizzarla. Anche se lui le piaceva in tutto, non significa che fosse la relazione perfetta o che fosse destinata a durare. Ogni relazione ha il suo ciclo, e la crescita individuale di ciascun partner può portare a cambiamenti che portano alla fine di una storia.
3. Riconoscere il valore di se stessa: La sensazione di "fortuna" che provava nello stare con lui è un riflesso del valore che attribuiva alla sua presenza nella tua vita. Ora è importante che lei possa riconoscere il valore che ha come persona al di là della relazione. La sua autostima non dovrebbe dipendere esclusivamente dall’amore o dall’affetto di qualcun altro
4. Terapia e supporto: Il fatto che il suo ex compagno stia lavorando su se stesso con una psicologa è un segnale che lui sta affrontando delle questioni interiori. Questo potrebbe portare, nel lungo termine, a un miglioramento delle sue capacità relazionali. Allo stesso modo, anche lei potrebbe trarre beneficio da un percorso terapeutico, per esplorare il suo mondo emotivo e affrontare la paura di essere "sostituita" o di non essere abbastanza. La terapia la può aiutare a lavorare sui suoi pensieri ossessivi e a rafforzare la tua capacità di resilienza.
5. Limitare i contatti: Se possibile, riduca il contatto con lui, almeno inizialmente. Questo le permetterà di separare il passato dal presente e di trovare un equilibrio emotivo senza la continua "conferma" o "negazione" dei suoi pensieri.

Si concentri su se stessa, sul suo benessere, e si ricordi che ogni emozione che prova in questo momento è una fase di guarigione che le permetterà di affrontare il futuro con maggiore serenità.

Buona fortuna