Da 2 mesi o poco più soffro di crisi di ansia
Salve, sono una ragazza di 21 anni e da 2 mesi o poco più soffro di crisi di ansia. Queste si manifestano nella paura di uscire quando è buio, e in pensieri negativi che mi si palesano nel momento in cui cominci a calare la sera. Mi sto facendo seguire da una psicologa che mi ha consigliato, per sconfiggere questo mio timore di uscire ogni tanto di sera anche solo per 15 o 20 minuti. Anche se all'inizio questo consiglio mi ha giovato, uscendo ieri sera, e sentendo un forte impulso di correre subito a casa, mi sono sentita ulteriormente scoraggiata, perché malgrado il mio sforzo il risultato è stato negativo. Questo mi ha portato a passare le 2 ore seguenti sdraiata sul letto, sommersa da pensieri negativi e in preda a crisi di pianto. Cosa posso fare? Potete darmi qualche consiglio per ritornare a vivere una vita tranquilla e senza paura del buio?
Continui a seguire la terapia, ma faccia sapere chiaramente alla collega che il suggerimento di uscire anche se per un periodo limitato ha dato giovamento solo nel primo periodo.
Valuti cosa è successo qualche mese fa quando ha iniziato ad avere i primi sintomi....la paura del buio da quanto tempo è presente? I pensieri negativi arrivano solo di sera? In seguito a questa situazione cosa non ha potuto più fare? Lavora o studia? La terapia è un percorso, e vedrà che un pò alla volta troverà sollievo.