Dott.ssa Elisa Pappacena
psicologo, psicoterapeuta, consulente tecnico di parte, consulente stalking, mediatore
psicologo, psicoterapeuta, consulente tecnico di parte, consulente stalking, mediatore
Ansia da prestazione e paura del giudizio delle persone
Salve a tutti, vi spiego brevemente la mia situazione. Ho 23 anni e credo di soffrire di ansia da prestazione, ciò mi capita in ambito lavorativo, in ambito universitario e nella vita comune, sopratutto con persone che conosco. Per far un esempio pratico accade sopratutto nelle prime presentazioni di non riuscire a pronunciare il mio nome, sento delle forti palpitazioni al petto un nodo in gola e ciò mi impedisce di fare il semplice "Piacere Gianluca", il tutto avviene anche nei giorni precedenti ad una probabile presentazione prevista per poi manifestarsi alla fatidica ora. Per ovviare a questa situazione ho sviluppato una forte velocità di cambiare le parole nei miei discorsi, soprattutto dove prevederò dei blocchi del mio discorso, ma purtroppo questa soluzione a una pecca non funziona con le parole obbligatorie, come termini tecnici, nomi e numeri.
Sono molto intenzionato a rivolgermi ad un esperto, ma non al momento ancora non so a quale figura rivolgermi.
Qualcuno di voi esperti saprebbe spiegarmi brevemente oppure consigliarmi come migliorare questa situazione a tutto?
Salve Gianluca
penso che lei innanzitutto debba provare delle tecniche di rilassamento psico-fisico come il training autogeno, per aumentare il controllo sulle sue reazioni ed imparare a rilassarsi e rilassare la sua muscolatura e la sua mente. Dopodiché può comprendere meglio i meccanismi che hanno instaurato quello che lei chiama ansia da prestazione, Forse ha obiettivi troppo elevati o pressioni eccessive? I momenti possono essere molteplici ed adesso non posso aiutarla su ciò perché non conosco la sua storia personale.
La posso invitare presso la nostra associazione a Latina Cosirè per una prova di training autogeno ed una prima valutazione più accurata, proprio con me. Mi faccia sapere
