Dott.ssa Elisa Pappacena
psicologo, psicoterapeuta, consulente tecnico di parte, consulente stalking, mediatore
psicologo, psicoterapeuta, consulente tecnico di parte, consulente stalking, mediatore
Ansia da presentazione a nuove persone e paura del giudizio
Salve a tutti, vi spiego brevemente la mia situazione. Ho 23 anni e credo di soffrire di ansia da prestazione, ciò mi capita in ambito lavorativo, in ambito universitario e nella vita comune, sopratutto con persone che conosco. Per far un esempio pratico accade sopratutto nelle prime presentazioni di non riuscire a pronunciare il mio nome, sento delle forti palpitazioni al petto un nodo in gola e ciò mi impedisce di fare il semplice "Piacere Gianluca", il tutto avviene anche nei giorni precedenti ad una probabile presentazione prevista per poi manifestarsi alla fatidica ora. Per ovviare a questa situazione ho sviluppato una forte velocità di cambiare le parole nei miei discorsi, soprattutto dove prevederò dei blocchi del mio discorso, ma purtroppo questa soluzione a una pecca non funziona con le parole obbligatorie, come termini tecnici, nomi e numeri.
Sono molto intenzionato a rivolgermi ad un esperto, ma non al momento ancora non so a quale figura rivolgermi.
Qualcuno di voi esperti saprebbe spiegarmi brevemente oppure consigliarmi come migliorare questa situazione?
Salve Gianluca
io credo che innanzitutto lei debba apprendere delle tecniche di rilassamento come il training autogeno, che le permettono di acquisire più controllo rispetto ai momenti di ansia ed agitazione, dopodichè si può indagare sulle tematiche personali che determinano la sua ansia da prestazione. Forse ha degli obiettivi sovrastimati? Subisce pressioni familiari? Si svaluta rispetto a standard elevati? Fa continui paragoni e si sente inadeguato? Oppure ci sono tantissime altre tematiche che si possono prendere in considerazione.
La posso invitare presso la nostra associazione a Latina Cosirè, dove svolgiamo corsi di training autogeno. Ci trova su facebook e su google tranquillamente. Può fare una prima prova e valutazione gratuita proprio con me. Mi faccia sapere
