2/3 volte a settimana mi capita di abbuffarmi. Cosa posso fare?
Salve, mi chiamo Alessia e ho 18 anni. Ho sofferto di anoressia per 4 anni poi, grazie all'aiuto di medici specializzati, sono riuscita ad uscirne. Purtroppo da un anno a questa parte ho iniziato nuovamente a vedermi grassa e a restringere peró, sfortunatamente, 2/3 volte a settimana mi capita di abbuffarmi (anche pesantemente). Non so proprio come fare a smettere! Ogni volta mi ripeto che non lo faró più, che domani è un nuovo giorno, ma non funziona... I sensi di colpa mi distruggono e non ho nessuno con cui posso sfogarmi. Sono molto triste perchè vorrei avere un buon rapporto con il cibo e soprattutto con me stessa! Come posso fare? Ci sono delle frasi che mi posso ripetere? O delle strategie da mettere in atto? Grazie per il vostro aiuto, buona giornata
Gentile Alessia
prima di attuare strategie cominciamo a vedere quando e dove questi episodi succedono più di frequente. Lei specifica che capita 2/3 volte a settimana ... riesce a individuare quando: forse dopo, durante o prima qualche situazione particolare o in quale ambiente e con chi?
A volte individuando questi elementi risulta più facile attuare delle strategie.
Cordiali saluti.