Paura di uscire dopo malore
Egregi Dottori, Vi scrivo per avere se possibile un consiglio.
A settembre, mentre ero fuori per delle commissioni, ho avuto un malore: senso di svenimento, tachicardia, dolore al petto e affanno. Sono stata al pronto soccorso e non mi hanno trovato problemi a parte ansia e acidità di stomaco.
Tuttavia da allora, se esco e mi trovo in un luogo chiuso (supermercato per esempio), comincio ad avvertire sudorazione e capogiri.
Infatti non faccio più passeggiate come prima perché dopo un po' che cammino avverto nuovamente quella sensazione, ho provato a prendere delle diazepamine prima di uscire ma non posso condizionare la mia vita su un tubetto di gocce. Sicuramente il fatto di indossare la mascherina non aiuta il mio problema perché aumenta la sensazione di disagio. Provo a fare dei respiri profondi ma la situazione non cambia.
Sono stata dal cardiologo per una visita specialistica, ma non ha trovato nulla. Prossimamente farò una visita da un gastroenterologo per capire se il problema potrebbe derivare da una sindrome gastro-cardiaca, come pensa il mio medico di base.
Nel frattempo non so davvero come fare...
Grazie per il vostro prezioso consiglio e Buone Feste!
Jessica
Gentile Jessica,
Prima di tutto, mi dispiace per le difficoltà che stai affrontando. Ti posso offrire una risposta da un punto di vista informativo, basato sulle informazioni che hai fornito e senza la possibilità di fare una valutazione diretta della tua situazione.
Vedo che molti esperti hanno suggerito di esplorare l’aspetto psicologico. L’ansia può manifestarsi in diversi modi e può generare sintomi fisici molto reali e fastidiosi, come quelli che descrivi. È molto bene che tu stia facendo tutte le indagini necessarie per escludere cause organiche, ma una volta escluse, potrebbe essere utile esplorare più a fondo la componente psicologica, con l'aiuto di uno psicologo o uno psichiatra.
Un percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale può effettivamente aiutarti a esaminare i pensieri e le credenze sottostanti che possono contribuire all'ansia e ai sintomi fisici associati, e può aiutarti a sviluppare strategie per gestire meglio lo stress e l’ansia.
Ecco alcuni passi che potresti considerare:
1. Continua gli accertamenti medici, come già stai facendo, per escludere cause organiche dei tuoi sintomi.
2. Consulta uno psicologo o uno psichiatra per una valutazione e considera l’ipotesi di iniziare una psicoterapia se necessario.
3. Impara tecniche di rilassamento e gestione dello stress, come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga, che possono aiutarti a gestire l'ansia.
4. Mantieni uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e sonno adeguato, che possono contribuire al benessere generale.
Ricorda che è importante trovare un professionista di fiducia con cui ti senti a tuo agio per esplorare queste questioni più a fondo.
Ti auguro di trovare presto delle risposte e un sollievo ai tuoi sintomi.
Cordiali saluti, Federico Baranzini Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano
