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Quante volte vi sarà capitato di rinviare al giorno dopo le attività e i compiti che dovevano o potevano essere svolti nell' arco della giornata. Accade di frequente ed è successo ad ognuno di noi almeno una volta. Diventa un problema quando il rimandare non è più un fenomeno saltuario ma si trasforma in un'abitudine costante che si ripete con sistematicità. Si parla, in casi come questi, di procrastinazione., [ ... ]
06 Marzo 2024
leggiCriticare è molto facile ma riuscire a farlo senza offendere nessuno è sicuramente più difficile. Imparare a formulare una critica costruttiva può aiutarci in ogni ambito di vita che si tratti di lavoro o di rapporti coppia. La critica costruttiva rappresenta un modo per dare un feedback onesto e per chiedere agli altri di cambiare un loro comportamento che ci ha infastidito o arrecato conseguenze spiacevoli., [ ... ]
12 Settembre 2023
leggiEssere genitori è certamente uno dei "mestieri" più belli e più complicati al tempo stesso. A volte, si può avere la sensazione di non sapere più cosa fare per riuscire a gestire piccole..., [ ... ]
26 Gennaio 2023
leggiL’aggressività passiva è un modo nascosto, indiretto di esprimere sentimenti di rabbia. Anziché dire in maniera chiara e adeguata al proprio interlocutore cosa può aver dato fastidio o fatto arrabbiare, la persona passiva-aggressiva reagirà in maniera indiretta attraverso frasi o comportamenti che non manifestano apertamente il proprio stato d’animo e pensiero ma che mirano comunque a “vendicarsi” dell’altra persona., [ ... ]
26 Settembre 2022
leggiNei periodi di maggiore stress, si osserva in generale la tendenza delle persone a mangiare di più. In momenti come questi, il cibo può diventare una vera e propria forma di consolazione e distrazione a fronte di situazioni difficili da gestire e di emozioni spiacevoli da allontare ed anestetizzare., [ ... ]
10 Maggio 2022
leggiSpesso siamo i giudici più severi di noi stessi, ancor di più di quanto possano esserlo gli altri nei nostri confronti. Siamo i primi a criticarci, biasimarci, a sottolineare ed enfatizzare i..., [ ... ]
30 Gennaio 2022
leggiCosa voglio dalla vita? Cosa voglio fare della mia vita? Questa è sicuramente una delle tante domande a cui molti di noi avranno tentato di dare una risposta, almeno una volta nel corso della..., [ ... ]
28 Aprile 2021
leggiImmagina di avere davanti a te il tuo dolce preferito, la fetta di torta per cui vai matta o ancora quel cibo salato che tanto ti piace. Bene, cosa fai? Cominci a mangiarlo. Dai un primo morso e lo..., [ ... ]
06 Febbraio 2021
leggiLa resilienza è la capacità di andare avanti e di perseverare nonostante le difficoltà, gli ostacoli, i fallimenti a cui tutti noi siamo esposti durante il nostro percorso di vita. La persona..., [ ... ]
12 Gennaio 2021
leggiEssere consapevoli di cosa ci spinge a mangiare è il cuore della Mindful Eating. Dietro l'espressione "HO FAME", possono nascondersi motivazioni differenti: ho fame perchè 1. non mangio da..., [ ... ]
14 Novembre 2020
leggiL’attacco di panico è un episodio d’ansia molto intenso, durante il quale la persona colpita vive uno stato di profondo malessere dovuto alla repentina comparsa di sintomi di natura fisica e..., [ ... ]
13 Settembre 2020
leggiSecondo uno dei più autorevoli studiosi della coppia, John Gottmann, è possibile predire la fine o meno di un matrimonio sulla base delle dinamiche conversazionali che i coniugi mettono in atto...., [ ... ]
01 Giugno 2020
leggiAbbiamo mai notato se nel momento in cui mangiamo, siamo pienamente consapevoli del cibo presente nel nostro piatto? Ci siamo mai concessi il tempo necessario per assaporarlo bene, annusarlo,..., [ ... ]
10 Maggio 2020
leggiAristotele definì l’essere umano un “animale sociale” che per natura tende ad aggregarsi e a vivere di relazioni. Le settimane che stiamo vivendo hanno determinato un cambiamento..., [ ... ]
21 Marzo 2020
leggiLa respirazione è un atto automatico, naturale ed è un’attività che coinvolge tutto il corpo. Il ritmo del respiro cambia a seconda del nostro stato d’animo: diventa accelerato quando siamo..., [ ... ]
21 Ottobre 2019
leggiCi sentiamo ansiosi, stressati, abbiamo difficoltà a conciliare il sonno oppure non riusciamo a concentrarci abbastanza nel lavoro e nelle attività quotidiane? Abbiamo la sensazione di non..., [ ... ]
02 Settembre 2019
leggiCon il termine assertività si intende la capacità di riconoscere ed esprimere le proprie emozioni, difendere i propri diritti e manifestare i propri bisogni, desideri, critiche in maniera onesta,..., [ ... ]
28 Luglio 2019
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