Si può avere paura di tutto e pensare di avere in ogni momento un infarto?
Salve a tutti sono un ragazzo di 23 anni che da circa 6 non riesco ad uscire da una situazione molto molto spiacevole 6 anni fa ho avuto una congestione dopo aver mangiato troppo e aver fatto subito sport da quel giorno e iniziato il mio incubo quasi tutti i giorni al pronto soccorso con palpitazioni dolori al torace e sintomi di svenimento ho lasciato lo sport sono ingrassato notevolmente e oggi come faccio un rampa di scale mi viene l affanno all'inizio ero tranquillo poi i medici hanno iniziato a dirmi che ho l'ansia che è la mia testa a provocare tutto ciò è io non ci credevo e stavo sempre più male fino ad arrivare ad oggi che ho sempre paura di tutto il cuore mi batte sempre a mille sto sempre in allerta aspetto 24 su 24 che mi colpisca un infarto non ce la faccioni...la mia paura estrema e che queste paure che io ho in continuazione tutti i giorni e che di conseguenza mi fanno battere il cuore forte me lo facciano fermare...un arresto cardiaco ho sempre dolori al torace giramenti di testa sensazione di confusione e annebbiamento della vista debolezza e tremore.lavoro cerco di condurre una vita quasi normale anche se potrei fare molto di più ma sono bloccato da tutto ciò....cosa devo fare?
Ciao
più che chiederti cosa devo fare, chiediti cosa vuoi fare? Se hai già appurato che fisicamente non ci sono problemi, accetta i fastidi e normali disturbi che senti, che rappresentano meccanismi difensivi contro la tua paura peggiore, e impara a convivere con quelli. Come? Pianifica le tue giornate e svolgi i tuoi compiti accettando i fastidi e cercando di non dare troppa importanza. Gradualmente, in coerenza con la tua voglia di superare la difficoltà, osa sempre qualcosa in più e vedi cosa succede. Sentiti tu al centro delle operazioni e non farti dominare dall'ansia. Quando hai proprio tanta paura chiediti cosa mi può succedere se faccio questo? Poi osa e valuta le conseguenze. Piano piano ti accorgerai che sarai tu a dominare le situazioni e non ti sentirai solo una vittima del tuo stato di tensione.