Posso superare la paura degli scarafaggi?
Salve, mi chiamo Teresa e dall'estate scorsa, quando sono rientrata dalle vacanze estive, soffro terribilmente la fobia per gli scarafaggi. E' accaduto che mentre sistemavo nei mobili il contenuto delle valigie, mi sono trovata circondata da scarafaggi che correvano da tutte le parti. Da allora, nonostante la presenza di veleno in polvere negli angoli, e di trappole disseminate per casa, capita di vederne sempre qualcuno (uno l'ho visto uscire dal lavandino della cucina mentre lavavo i piatti). La paura di vederne sempre uno mi sta facendo impazzire. Ho paura di aprire le ante dei mobili, di tenere le finestre aperte (abito in un piano basso), quando devo andare da una stanza all'altra, lo faccio di soppiatto perché temo di trovare uno scarafaggio che a causa del rumore dei miei passi possa scappare e non riuscire ad ucciderlo. Di notte le cose peggiorano: li sogno spesso che camminano sul muro accanto al letto o che mi camminano addosso svegliandomi di soprassalto decidendo di andare a dormire sul divano. Sono consapevole del fatto che così come possono salire sul letto (cosa che ho già visto succedere) possono salire sul divano, però ho come la sensazione di stare più tranquilla. La situazione mi sta sfuggendo di mano e non so davvero cosa posso fare. Spero possiate aiutarmi in qualche modo. Grazie
Cara Teresa, certamente si! Si tratta una fobia specifica. é una cosa piuttosto frequente e può riguardare diversi stimoli, nel suo caso, lo scarafaggio. Per un caso come il suo, sono molto utili le tecniche di "desensibilizzazione", attraverso cui a piccoli passi impara ad affrontare le esposizioni allo stimolo fobico, lo scarafaggio in questo caso, sia quando questo è realmente presente , ma soprattutto, quando questo è assente riducendo l'ansia che l'assale nel timore che possa comparire. Utilizzando questa tecnica si ridurranno gradualmente i livelli di ansia relativi allo stimolo fobico specifico.
Un terapia cognitivo-comportamentale può aiutarla sicuramente a superare questa paura e, quindi, a migliorare la sua qualità di vita.
Per qualsiasi cosa, sono a disposizione.
Cordialmente.
