Come posso controllare la mia rabbia nel confronti del mio compagno ?
Buongiorno vi volevo chiedere come faccio a controllare la rabbia con il mio compagno, in ogni discussione che abbiamo avuto io divento un’altra persona e come se mi trasformassi e in più uso il coltello puntato prima verso di me e poi verso di lui, sono già 4 volte che l’ho fatto e me ne pento amaramente qualche consiglio da agire subito per favore? Perché ora sono a casa con i miei e non ho i miei spazi come quando ce li avevo con il mio compagno e vorrei ritornare ad abitare entro fine mese. Ora il mio compagno ha preso le distanze e fino a quando non ho un cambiamento netto lui non ritorna con me 😭😭😭😭 aiutatemi !!!
Buonasera Elisa,
la rabbia è un'emozione che fa parte della nostra natura e nel corso dell'evoluzione ci ha permesso di far fronte a pericoli per garantire la nostra sopravvivenza. Il problema sorge quando noi interpretiamo, il più delle volte in maniera non consapevole, alcune situazioni come minacciose per noi stessi, quando in realtà non lo sono. Sarebbe inoltre utile ricostruire la sua storia personale, per comprendere quali situazioni lei percepisce in modo minaccioso e quindi la "attivano" in tal senso, con comportamenti disfunzionali. Un percorso di tipo cognitivo comportamentale potrebbe aiutarla a identificare in che modo lei percepisce le situazioni e come modificare tali credenze e comportamenti. Un caro saluto
dott.ssa Rossi Greta
Psicologo - Padova