Recentemente ho degli attacchi di rabbia. Mi sento triste e faccio fatica a perseguire un obiettivo.
Ultimamente ho deciso di cambiare alcuni approcci nella mia vita ma continuo a riscontrare attacchi di rabbia dove mi tremano le mani e non riesco a gestirli. Alterno momenti dove mi sento bene e in pace con me stessa ad altri di crollo totale dove non riesco a mettere a fuoco un obiettivo per uscirne e mi sento bloccata in uno stato di tristezza che cerco di non esternare ma mi porta ad essere scorbutica con qualsiasi persona mi rivolga la parola. Vorrei trovare solo un equilibrio anche nei pensieri che faccio che molto spesso sono stracolmi di odio e di malessere. Non soffro di ansia e solitamente sono una persona abbastanza socievole e tranquilla. Mi è capitato di fare sogni molto violenti e di agire in maniera violenta specialmente verso il mio ex ragazzo e persone che mi provocavano. Non mi sento capita e nemmeno io riesco a comprendere il perché di certi pensieri e comportamenti che faccio. Credo di soffrire di episodi depressivi se non proprio di depressione.
Cara Martina,
Grazie per aver condiviso il tuo messaggio qui.La rabbia è un'emozione molto difficile da comprendere, perché è sempre associata a qualcosa di "brutto". In realtà come tutte le emozioni ci racconta qualcosa di noi, che sta all'interno, e che può/deve uscire. Parli di persone che ti hanno provocata, di un ex ragazzo, del fatto di non sentirti compresa. Sono tutti elementi che potrebbero farti riflettere sul perché ti senti arrabbiata. Come hai affrontato queste questioni, o altre, della tua vita?. Da chi non ti senti ascoltata/capita?. È importante riuscire a elaborare queste emozioni e situazioni passate/presenti per ritrovare (o trovare, come preferisci) il tuo equilibrio. Spero di esserti stata d'aiuto e resto a tua disposizione!
Dott.ssa Ilaria Sinibaldi
Psicologa Clinica
Ricevo a Roma e Online in Italia
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