Dott.ssa Iolanda Musella

Lo stato di slow e la sua influenza positiva sulla riduzione dell'ansia e sul benessere emotivo a lungo termine.

Ad oggi nella società moderna, caratterizzata da un ritmo frenetico, è sempre più difficile trovare momenti di pace e di tranquillità. La costante ricerca di produttività e di successo ha portato molte persone a vivere in uno stato di stress costante, che può manifestarsi, purtroppo, in vari sintomi, come ansia, irritabilità e affaticamento.

Dunque, è per questo motivo che è importante fermarsi e dedicare del tempo a sé stessi, abbracciando lo Stato di Slow. Il concetto di Slow è stato introdotto da Carl Honoré nel suo libro "In Praise of Slow", in cui l'autore esplora i benefici di rallentare il ritmo delle nostre vite per vivere in modo più consapevole e soddisfacente.

Il vivere in uno Stato di Slow permette di ridurre l'ansia e di favorire il benessere emotivo a lungo termine, poiché ci aiuta a ritrovare un equilibrio tra il nostro corpo e la nostra mente. Rallentare il ritmo ci permette di essere più presenti nel momento, di apprezzare le piccole cose della vita quotidiana e di godere appieno delle nostre esperienze.

Uno degli effetti positivi dello stato di slow è la riduzione dell'ansia. Quando ci fermiamo e prendiamo il tempo per rilassarci, il nostro corpo rilascia meno ormoni dello stress, che sono responsabili dell'aumento dei livelli di ansia. Inoltre, rallentare il ritmo ci permette di essere più attenti alle nostre emozioni e di affrontare in modo più sereno le sfide che la vita ci pone davanti.

Inoltre, lo Stato di Slow favorisce il benessere emotivo a lungo termine. Quando viviamo in modo più lento e più consapevole, siamo in grado di apprezzare di più le nostre relazioni, le nostre passioni e le nostre esperienze. Questo ci permette di nutrire il nostro spirito e di creare una base solida per il nostro benessere emotivo.

Uno studio condotto dalla New Economics Foundation ha dimostrato che pratiche come la meditazione, lo yoga e il camminare lentamente possono aiutare a ridurre l'ansia e a migliorare il benessere emotivo. Queste pratiche ci permettono di rallentare il ritmo, di connetterci con noi stessi e di trovare una sensazione di pace interiore che si riflette, poi, positivamente sul nostro stato d'animo.

Inoltre, vivere in uno stato di slow può avere benefici anche a livello fisico. Infatti il rallentare il ritmo ci permette di ridurre lo stress sul nostro corpo, di migliorare la nostra postura e di prevenire disturbi muscolari e articolari. Inoltre, ci dà la possibilità di dedicare del tempo alla nostra salute e al nostro benessere fisico, attraverso pratiche come lo sport, l'alimentazione sana e il riposo adeguato.

In conclusione, l'abbracciare lo Stato di Slow può essere un'opportunità preziosa per ridurre l'ansia e favorire il benessere emotivo a lungo termine. Rallentare il ritmo ci permette di ritrovare l'equilibrio tra il nostro corpo e la nostra mente, di essere più presenti nel momento e di godere appieno delle nostre esperienze. È importante trovare il tempo per dedicarci a noi stessi, per prendere cura della nostra salute e del nostro benessere, e per vivere in modo più consapevole e gratificante.

Bibliografia:

- Honoré, C. (2004). In Praise of Slow. HarperOne.

- New Economics Foundation (2013). The Five Ways to Wellbeing. NEF Publications.