Coppia da 21 anni
Buongiorno, sto attraversando un momento molto difficile. Dopo 21 anni di relazione, io e la mia compagna siamo in crisi e lei ha chiesto di prenderci un periodo di distacco per capire i suoi sentimenti. Questa situazione mi provoca molta ansia, difficoltà a mangiare e un grande dolore emotivo. Non so come affrontare tutto questo, anche perché ho altri problemi di salute che peggiorano la mia situazione. Ho provato a convincerla a fare un percorso di coppia con un terapista, ma non vuole sentire ragioni. L'unica soluzione che mi ha proposto è di allontanarci e capire, ma lasciandomi intendere che per lei le cose non vanno e che non prova quello che provava prima o quello che una coppia dovrebbe provare. Dice che in cuor mio provo le stesse cose ma che non ho avuto modo di elaborare la cosa. Mi sento perso e avrei bisogno di parlare con qualcuno.
Ciao, grazie per aver condiviso con me i tuoi sentimenti e la tua situazione. È evidente che stai attraversando un momento molto difficile e doloroso. È normale sentirsi persi e sopraffatti in una situazione del genere, soprattutto dopo tanti anni di relazione.
In primo luogo, è importante riconoscere e accettare le tue emozioni. La tristezza, l’ansia e la confusione sono reazioni comuni quando si affrontano cambiamenti significativi nelle relazioni. È fondamentale darti il permesso di sentirti in questo modo.
Sembra che la tua compagna stia cercando di esplorare i suoi sentimenti e ha bisogno di tempo e spazio per farlo. Anche se è comprensibile desiderare un percorso di coppia, a volte uno dei partner potrebbe non essere pronto a intraprendere quel tipo di lavoro. Potrebbe essere utile, per te, considerare questo periodo di distacco come un’opportunità per riflettere anche su te stesso e sui tuoi bisogni.
Ti incoraggio a cercare supporto per affrontare il dolore e l’ansia che stai vivendo. Parlarne con un amico fidato o un professionista della salute mentale potrebbe aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e ad affrontare la situazione in modo più sano. Ecco alcuni suggerimenti su come potresti affrontare questo periodo:
Prenditi cura di te stesso: Fai attenzione alla tua salute fisica e mentale. Cerca di mangiare in modo equilibrato, fare esercizio fisico e dedicare del tempo a te stesso.
Esprimi i tuoi sentimenti: Trovare modi per esprimere ciò che provi, sia attraverso la scrittura, l’arte o parlando con qualcuno, può essere liberatorio.
Fissa dei limiti: Se il distacco è la decisione di entrambi, cerca di stabilire dei confini chiari su cosa significa per te. Questo può aiutarti a sentirti più in controllo della situazione.
Rifletti sulla relazione: Usa questo tempo per pensare a ciò che desideri e a ciò che è importante per te in una relazione.
Considera la terapia individuale: Anche se la tua compagna non è pronta per un percorso di coppia, la terapia individuale può offrirti uno spazio sicuro per esplorare i tuoi sentimenti e trovare strategie per affrontare la situazione.
Ricorda che non sei solo in questo. È importante cercare supporto e non esitare a chiedere aiuto. Ogni passo che fai per prenderti cura di te stesso è un passo verso la guarigione. Se hai bisogno di parlare ulteriormente o di ricevere supporto, non esitare a contattare un professionista.
