Dott.ssa Lucia Nardi

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Terapia Cognitivo Comportamentale di terza generazione: L’Acceptance Commitment Therapy (ACT). Terapia legata all’accettazione e all’impegno ad agire si colloca all’interno di quella che è indicata come la terza generazione della Terapia Cognitiva e Comportamentale. L’ACT si propone come un nuovo modello di approccio al disagio psicologico. La concezione centrale dell’ACT è che la sofferenza psicologica sia prevalentemente causata dal modo in cui il linguaggio, la cognizione e il controllo dell’esperienza diretta interagiscono sul comportamento.

Per poter modificare un evento psicologico, che è il prodotto di un esperienza non cancellabile a nostro piacimento, diventa necessario cambiare il contesto in cui questo evento si verifica, modificando così la funzione di quell’evento. Modificando il contesto il significato letterale di una parola si indebolisce; a questo punto diventa possibile “defondersi” (come la terminologia ACT insegna) dal pensiero/linguaggio che è all’origine della sofferenza psichica. La procedura clinica dell’ACT mira sempre più all’empowerment del paziente, il quale partecipa attivamente per conseguire l’obiettivo clinico peculiare delle terapie di terza generazione ovvero la flessibilità psicologica.

La flessibilità psicologica rappresenta l’abilità ad adattarsi a una situazione con apertura e consapevolezza, di focalizzarsi, e di intraprendere un’azione efficace guidata dai valori. Le componenti chiave della flessibilità psicologica sono due: - L’abilità di essere psicologicamente presenti: si tratta di uno stato mentale meglio conosciuto come mindfulness. Questa pratica consente di essere pienamente consapevole della propria esperienza nel “qui ed ora” con un atteggiamento di apertura e curiosità e inoltre di sentirsi coinvolto, impegnato e assorto da quello che si sta facendo, minimizzando l’impatto di pensieri e sentimenti dolorosi. - L’abilità di intraprendere azioni efficaci ovvero azioni che siano consapevoli ed intenzionali, ispirate dai valori, flessibili ed adattabili alle esigenze delle varie situazioni. La mancanza di flessibilità psicologica e la presenza di esperienze avverse conducono all’evitamento esperienziale, alla fusione o intrappolamento cognitivo, all’attaccamento del sé concettualizzato, alla perdita di contatto con il momento presente, al fallimento nell’intraprendere i passi comportamentali in accordo con i valori centrali della persona.

Mindfulness Che cos'è la mindfulness? Richiama un concetto antico di cui la psicologia occidentale inizia a riconoscere molti vantaggi.

Mindfulness significa prestare attenzione con flessibilità, apertura e curiosità. Rappresenta un processo di consapevolezza che consente di entrate in contatto con sé stessi, apprezzando la pienezza di ogni momento della vita. Sviluppare abilità di mindfulness rende possibile influenzare consapevolmente il proprio comportamento, aumentare la resilienza psicologica e incrementare la soddisfazione della propria vita. L'apprendimento della mindfulness si esegue in sedute individuali o in piccoli gruppi (5-6 persone). Il percorso si articola in sei incontri da un'ora e mezzo, con cadenza settimanale.

Tipo di terapia:

• Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

Tecniche e metodi utilizzati:

• Terapia Immaginativa
• Psicoterapia breve
• Mindfulness

Terapia di gruppo:

• Crescita Personale - Mindfulness - Autostima - Assertività

Pazienti:

• Adulti
• Adolescenti
• Terza età
• Coppie
• Gruppi