Autostima bassa e relazione conclusa
Sono appena stata lasciata dopo una relazione di 1 anno e 4 mesi per via di un litigio ricorrente. Infatti, in alcune occasioni pubbliche (soprattutto concerti), il mio cervello va in black-out e alcuni suoi atteggiamenti normali mi rendono ansiosa e si scatenano in me reazioni esagerate. Parlo di cose come lui che va a prendere una birra insieme ai miei amici senza dirmelo, mentre io sono con le mie amiche nella stanza affianco, e nella mia testa la prendo come un abbandono, per cui inizio a mettere il broncio e nervosa con lui, senza un perché. Lui si è stufato di queste scenate. Ora che ci siamo lasciati (sono passati solo 6 giorni) ho capito molto dei miei errori. Al di là del tornare con lui, che in questo momento è un aspetto secondario del mio "viaggio personale", ho capito che ho gravi problemi di autostima e insicurezza , che mi porto dietro fin da bambina. Penso di dover iniziare un percorso di terapia per potere capire ma intanto mi chiedevo se ci fossero degli esercizi per fare in modo di spegnere il mio cervello quando va in black-out per delle cose che, per logica so essere normalissime, ma che in quel momento mi fanno sprofondare in una crisi di ansia totale.
Grazie per l'eventuale risposta.
Ciao Dalila, un percorso terapeutico potrebbe esserti utile, Ti permetterebbe di lavorare su dinamiche che potresti attivare continuamente generandoti del malessere. Per quanto riguarda gli esercizi aspetta di intraprendere il percorso. Ci sono dei manuali di auto aiuto sull'autostima che aiutano ad individuare i pensieri "disfunzionali", che sono alla base di comportamenti inadeguati.
Hai fatto un passo importante che è stato quello di riconoscere una insicurezza, un'ansia esagerata, vedrai che un buon lavoro ti sarà certamente utile.
Resto a disposizione.
