Recentemente ho degli attacchi di rabbia. Mi sento triste e faccio fatica a perseguire un obiettivo.
Ultimamente ho deciso di cambiare alcuni approcci nella mia vita ma continuo a riscontrare attacchi di rabbia dove mi tremano le mani e non riesco a gestirli. Alterno momenti dove mi sento bene e in pace con me stessa ad altri di crollo totale dove non riesco a mettere a fuoco un obiettivo per uscirne e mi sento bloccata in uno stato di tristezza che cerco di non esternare ma mi porta ad essere scorbutica con qualsiasi persona mi rivolga la parola. Vorrei trovare solo un equilibrio anche nei pensieri che faccio che molto spesso sono stracolmi di odio e di malessere. Non soffro di ansia e solitamente sono una persona abbastanza socievole e tranquilla. Mi è capitato di fare sogni molto violenti e di agire in maniera violenta specialmente verso il mio ex ragazzo e persone che mi provocavano. Non mi sento capita e nemmeno io riesco a comprendere il perché di certi pensieri e comportamenti che faccio. Credo di soffrire di episodi depressivi se non proprio di depressione.
Ciao Martina, mi spiace molto per le dinamiche che stanno caratterizzando la tua vita. Posso comprendere la tua fatica nel ricercare un equilibrio. Le emozioni e i pensieri che descrivi possono essere complessi e difficili da capire e contestualizzare. Ritengo opportuno che tu possa valutare la possibilità di accogliere il cambiamento che desideri iniziando col dividere questo obiettivo in macroaree, rendendolo dunque concreto e realizzabile. Sarebbe opportuno incrementare il livello di consapevolezza su quelli che sono i tuoi vissuti e maturare, in progressione, strategie che possano essere risolutive rispetto alla sofferenza che riferisci. Contattare uno psicoterapeuta potrebbe aiutarti in tal senso e favorire il ripristino di uno stato di benessere globale.
Resto a disposizione, anche online.
Ti saluto caramente.
Dott.ssa Martina Lombardozzi
