Sono una ragazza di 25 anni e da sempre convivo con l'ansia
Salve, sono una ragazza di 25 anni e da sempre convivo con l'ansia. Tuttavia adesso il sintomo principale, ovvero l'eccessiva sudorazione, mi rende molto difficile la vita relazionale.. si crea un circolo vizioso per cui l'ansia mi crea sudorazione, e la sudorazione, in particolare l'idea di stringere la mano sudata alle persone, mi crea ulteriore ansia.. Attualmente questo mi impedisce di essere totalmente serena nel rapporto con gli altri, poichè mi preoccupo subito di cosa penseranno di me. Inoltre noto che la sudorazione avviene quasi sempre quando sono in luoghi chiusi o in cui non mi sento a mio agio. Da studentessa di psicologia so che la soluzione migliore sarebbe intraprendere un percorso di psicoterapia, ma non avendo ancora un lavoro non posso permettermelo.. Che consigli potete darmi?
Razionalmente è difficile dare consigli, mi verrebbe da dirti che dici bene, l’idea di stringere la mano già fa attivare i neuroni specchio come se lo facessi realmente, quindi proverei a fare qualcosa di diverso per esempio stringere davvero, con forza, la mano a una persona così gli rimarrebbe più impresso la stretta di mano rispetto alla mano sudata e tu potresti anche provare a divertirti un po’.
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR - Roma