Sono una ragazza di 25 anni e da sempre convivo con l'ansia
Salve, sono una ragazza di 25 anni e da sempre convivo con l'ansia. Tuttavia adesso il sintomo principale, ovvero l'eccessiva sudorazione, mi rende molto difficile la vita relazionale.. si crea un circolo vizioso per cui l'ansia mi crea sudorazione, e la sudorazione, in particolare l'idea di stringere la mano sudata alle persone, mi crea ulteriore ansia.. Attualmente questo mi impedisce di essere totalmente serena nel rapporto con gli altri, poichè mi preoccupo subito di cosa penseranno di me. Inoltre noto che la sudorazione avviene quasi sempre quando sono in luoghi chiusi o in cui non mi sento a mio agio. Da studentessa di psicologia so che la soluzione migliore sarebbe intraprendere un percorso di psicoterapia, ma non avendo ancora un lavoro non posso permettermelo.. Che consigli potete darmi?
Cara Ilenia,
il problema è leggermente più complesso di come lo hai esposto tu nella tua e-mail. Il circolo vizioso ansia sociale-sudorazione-ansia sociale è corretto ed corretta anche la tua considerazione che una psicoterapia potrebbe sicuramente aiutarti; tuttavia, in questo caso, probabilmente le "parole" potrebbero non bastare. L'incremento della sudorazione alle mani (misurabile come "conduttanza cutanea" con uno strumento di biofeedback periferico) è espressione dell'attivazione della componente simpatica del sistema nervoso vegetativo. Essa è una variabile fisiologica che, per essere sostanzialmente modificata, necessita di un apprendimento specifico. Purtroppo, questo apprendimento prevede un certo tempo (che varia da persona a persona) e un certo costo (generalmente simile a quello di una psicoterapia classica). Quindi, sebbene con l'integrazione della psicoterapia e del biofeedback avresti un grande aiuto, questo ha un costo. Non credo che a Catania nel pubblico si trovi qualcosa del genere, ma potresti provarci (i costi sarebbero in quel caso minimi). In bocca al lupo anche per lo studio.
Cordialmente
