Come posso ritenermi bella?
È ormai da un pò di tempo che mi guardo allo specchio e non mi vedo più bella, mi vedo bassa, in carne, con le occhiaie e piena di brufoli. Ogni volta che esco con i miei amici tutto quello che penso è: mi trovano anche loro brutta? Certe volte mi sento proprio stupida ed ignorata come se non fossi bella abbastanza per essere trattata bene o semplicemente per una relazione. So che la bellezza non è la cosa importante di una persona eppure non riesco a non pensare che le persone non mi vedranno mai bella e nessuno si innamorerà di me e le mie amiche non mi vorranno mai bene abbastanza perché non sono bella come loro. Mi sento sempre seconda a tutti, non avanzo in nessuna categoria, tanti ragazzi ci hanno provato con me eppure nessuno di loro mi piaceva, so che non posso ritenermi effettivamente brutta perché le persone mi hanno fatto notare spesso il contrario, eppure io mi sento cosi, sempre inferiore, sempre brutta e sempre stupida, penso che nessuno mi potrà mai amare per via di ciò. Questo è tutto, grazie mille per avermi ascoltato
Ciao Mariagiovanna,
quello che stai vivendo è qualcosa che molte persone attraversano, anche se spesso non lo confessano. Sentirsi “brutti” o “non abbastanza” è una sensazione che nasce da insicurezze profonde e da aspettative che spesso ci imponiamo da soli o che percepiamo dalla società, dagli amici o dai social media. È importante sapere che queste sensazioni, per quanto dolorose, non definiscono chi sei o il tuo valore come persona.
Ti lascio alcune riflessioni per te:
1.La bellezza è soggettiva e multiforme
La bellezza non ha un’unica definizione. Ciò che conta è come tu percepisci te stessa, e lavorare su come ti vedi è fondamentale. Se ti concentri solo sugli aspetti che non ti piacciono, questi sembreranno sempre più grandi, ma ciò non significa che siano reali o evidenti agli altri.
2.Le emozioni che provi sono valide
Sentirsi insicuri non è “sbagliato” o “stupido”. È un’emozione umana che tutti sperimentiamo. Il fatto che tu stia riflettendo su questo è già un primo passo verso una maggiore consapevolezza di te stessa.
3.Il confronto è il vero nemico
Paragonarti agli altri è una trappola che può farci sentire inferiori. Ogni persona ha le proprie insicurezze, anche quelle che ti sembrano perfette. Non conosci davvero cosa provano o quali lotte affrontano interiormente.
4.Il valore non dipende dall’apparenza
Il tuo valore come persona non è legato a come appari, ma a chi sei: i tuoi pensieri, le tue passioni, le tue azioni. Le relazioni autentiche, con amici o partner, si costruiscono su una connessione profonda e non sull’aspetto fisico.
5.Non ignorare i segnali positivi
Hai detto che molte persone ti hanno fatto notare che sei bella, ma che fai fatica a crederci. Questo può essere un segnale che la tua autostima ha bisogno di essere coltivata. Prova a fidarti di ciò che gli altri ti dicono di positivo: spesso siamo noi stessi i nostri giudici più severi.
Infine, vorrei ricordarti una cosa importante: il fatto che in questo momento ti senta in un certo modo non significa che sarà sempre così. Le insicurezze possono diminuire con il tempo, soprattutto se impari a conoscere e apprezzare te stessa per chi sei davvero. Non sei sola, e ciò che stai vivendo non ti definisce.
Un caro saluto
Dott.ssa Oriana Adamo
Psicologa - Roma