Da molti anni soffro di disturbi del sonno
Salve, scrivo qui sperando di trovare una risposta da vari esperti visti gli ultimi eventi, premetto che ho disturbi del sonno da quando ero adolescente dove subito dopo ero entrata in una depressione molto pesante per 5 anni e non riuscivo a dormire quasi mai, raramente dormivo la notte e se ci riuscivo era per diversi medicinali e antidepressivi che mi avevano prescritto durante i vari ricoveri. Comunque da molti anni ho questo problema e non so più come liberarmene, ho provato con la melatonina, la valeriana, i fiori di Bach e per un lungo periodo pure lo xanax ma nessuno di questi è mai riuscito a darmi un sonno tranquillo, se riuscivo ad addormentarmi mi svegliavo dopo 3/4 ore e sempre molto agitata e irascibile, semplicemente non ce la faccio più! Tutt' ora dormo un massimo di 5 ore quando capita ma la maggior parte delle volte proprio non prendo sonno. Sto ore ed ore a letto a rigirarmi e la notte per me è diventata un inferno. Sono andata da una terapista che mi ha consigliato nuovamente la melatonina ma comunque non mi aiuta. È come se il mio cervello non vuole spegnersi mai e non so più cosa fare, sto sveglia anche per due o tre giornate intere finché il mio fisico non crolla completamente. Chiedo a voi se potete consigliarmi qualcosa per aiutarmi almeno a rilassarmi un po o qualche posto specializzato dove potermi consultare perché dopo tutti questi anni non lo reggo proprio più
Ci sono cliniche del sonno a cui può chiedere aiuto, comunque i farmaci che indica non sono utili in una insonnia grave e persistente. Il TAVOR può essere utile ma deve essere prescritto dopo visita medica specialistica.
Andrebbe comunque abbinata ad un percorso di psicoterapia, è decisamente troppo giovane e quindi la terapia è fondamentale.
Provi a vedere se nella sua città vi è un terapeuta EMDR per iniziare un percorso di psicoterapia.