Dott.ssa Rita Felici

CHI SONO: Psicologa Clinica e Facilitatrice Mindfulness

DI COSA MI OCCUPO

• Valutazione e diagnosi
• Supporto emotivo in momenti di transizione e/o di crisi intra e interpersonale
• Consulenza su questioni personali, relazionali o professionali
• Percorsi Mindfulness adulti e bambini per il ripristino e potenziamento del benessere psicologico
• Potenziamento delle abilità scolastiche per studenti DSA (Tutor)
• Potenziamento life skills
• Crescita personale

A CHI MI RIVOLGO:

 BAMBINI 6-12 

• Percorsi Mindfulness
• Interventi psicoeducativi individuali e/o di di gruppo sulla gestione emotiva
• Interventi di potenziamento delle abilità di studio 

ADOLESCENTI 

• Consulenza psicologica, supporto psicologico individuale
• Consulenza psicoeducativa genitoriale 
• Interventi psicoeducativi individuali e/o di gruppo sulla gestione emotiva
• Percorsi Mindfulness
• Interventi di potenziamento abilità di studio 

GIOVANI ADULTI 

• Consulenza psicologica, supporto psicologico individuale 
• Valutazione psicodiagnostica 
• Interventi psicoeducativi individuali e/o di gruppo sulla gestione emotiva
• Percorsi Mindfulness

GENITORI 

• Consulenza psicoeducativa 
• Sostegno alla genitorialità 
• Percorsi Mindfulness individuali e/o di coppia

QUALI PROBLEMATICHE TRATTO

SINTOMATOLOGIE ANSIOSE

Il disturbo d'ansia è una condizione in cui si sperimentano preoccupazioni e ansia croniche, interferendo con la vita quotidiana. Può manifestarsi con sintomi fisici, emotivi e comportamentali e può essere trattato con terapia e tecniche di gestione dello stress.

Tecniche di gestione dello stress sono le tecniche psicocorporee, come il rilassamento e la respirazione.

Le principali tecniche psico-corporee sono:

• Rilassamento progressivo muscolare di Jacobson
• Rilassamento frazionato di Vogt
• Rilassamento Body Scan

Le principali tecniche di respirazione:

• Respirazione frenata a pieno o a vuoto
• Respirazione quadrata
• Respirazione diaframmatica
• Respirazione sonora

Queste tecniche vengono proposte in maniera combinata e personalizzata, tenendo anche conto delle preferenze personali.

SINTOMATOLOGIE DEPRESSIVE

I disturbi depressivi sono condizioni caratterizzate da umore depresso, perdita di interesse o piacere, disturbi del sonno, appetito e concentrazione. Possono influire sulla funzionalità quotidiana e richiedere trattamento psicoterapico e/o farmacologico.

Anche per i disturbi depressivi le evidenze scientifiche riportano la possibilità di integrare il trattamento psicoterapico con la pratica della Mindfulness che, oltre ad aumentare la compliance al trattamento stesso, comporta un aumento del benessere psicologico attraverso una pratica costante.

GESTIONE DELLE EMOZIONI

La gestione delle emozioni è il processo di consapevolezza e regolazione delle emozioni per favorire il benessere psicologico. Coinvolge riconoscere, accettare e gestire le emozioni in modo sano e costruttivo attraverso strategie come la consapevolezza emotiva, la regolazione del respiro e le tecniche di rilassamento.

Attraverso un training personalizzato volto all’educazione socio-emotiva, sarà possibile conoscere, accettare, monitorare e modulare i propri stati

d’animo con l’obiettivo di vivere una vita piena e significativa sia a livello personale che interpersonale (famiglia, lavoro, amici).  

CRESCITA PERSONALE

La crescita personale è un percorso di sviluppo individuale che coinvolge l'esplorazione e l'acquisizione di nuove competenze, promuovendo la consapevolezza di sé e la trasformazione della bassa autostima in fiducia e autostima positiva.

ALTRI SERVIZI:

Percorsi Mindfulness : Il percorso mindfulness è un approccio che mira a sviluppare la consapevolezza e l'attenzione verso l'esperienza presente, accettando ogni momento senza giudizio. Si tratta di una pratica che deriva dalla tradizione buddhista e che è stata adattata e integrata nella vita moderna come strumento per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere mentale ed emotivo.

Percorso Mindfulness per Bambini: I bambini possono essere introdotti alla mindfulness in modo giocoso e creativo. Attraverso attività come il "respiro delle farfalle" (farsi immaginare di soffiare delicatamente come farfalle su un fiore) o il "gioco del silenzio" (ascoltare i suoni circostanti senza parlare), i bambini possono imparare a diventare consapevoli delle loro sensazioni, emozioni e pensieri senza giudizio. Racconti illustrati, disegni e brevi sessioni di meditazione guidata possono essere utilizzati per sviluppare gradualmente la loro capacità di concentrazione e autoregolazione.

Percorso Mindfulness per Adulti: Gli adulti possono beneficiare della mindfulness attraverso varie pratiche. La meditazione mindfulness è una componente chiave, in cui ci si siede in silenzio, si focalizza l'attenzione sul respiro o su altre sensazioni corporee, e si lascia passare i pensieri senza aggrapparsi ad essi. La mindfulness può essere integrata anche nella vita quotidiana, ad esempio, prendendosi il tempo di gustare lentamente un pasto o concentrarsi completamente su un'attività senza distrazioni. Inoltre, pratiche come lo yoga e il body scan (esplorazione consapevole del corpo) possono contribuire a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea.

Percorso Mindfulness per Genitori: La mindfulness può essere un alleato prezioso per i genitori, aiutandoli a gestire lo stress ea stabilire una connessione più consapevole con i propri figli. I genitori possono praticare momenti di consapevolezza durante le interazioni quotidiane con i loro bambini, dando loro attenzione piena e ascolto attivo. Momenti di auto-riflessione e auto-comprensione possono aiutare i genitori a rispondere in modo calmo e compassionevole alle sfide dell'educazione. Inoltre, la pratica della mindfulness può essere condivisa con i bambini, coinvolgendoli in semplici esercizi di respiro o attività ludiche che promuovono la consapevolezza.

In sintesi, il percorso mindfulness offre un'opportunità per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e dell'ambiente circostante, sia per i bambini che per gli adulti, contribuendo a una vita più equilibrata e centrata sull'esperienza presente.