Cosa fare quando qualcuno non rispetta i tuoi confini
Non sono capace a difendere i miei confini personali. Vorrei avere proprio un elenco delle frasi da imparare a memoria, perché non mi vengono in una maniera naturale. Frasi tipo: "io so bene come devo crescere mio figlio, senza consigli non richiesti", però in una maniera educata. Cordialmente Marina
Gentile Marina,
purtroppo non esistono soluzioni così semplici. Se anche si imparasse a memoria qualche frase adatta alle circostanze è possibile che al momento non le verrebbe più in mente, esattamente come non le viene in mente nessuna risposta adatta di suo spontaneamente. Il problema in queste situazioni è che predomina il sentirsi aggrediti dalla critica o dall'interferenza e intrusione, ci si sente travolti dal senso di inadeguatezza e il cervello si paralizza. La cosa da fare sarebbe, esattamente come nella possibile risposta che ha scritto, prendere consapevolezza, e di conseguenza sicurezza, delle proprie possibilità e capacità e anche dei propri limiti e fragilità da difendere. Questa consapevolezza può darle la forza e la fermezza necessarie per la risposta giusta o un eloquente silenzio.
Dottoressa Roberta Daminelli
Psicologo, Psicoterapeuta - Bergamo