Mi ritrovo a non sapermi difendere
Salve a tutti, ho un dubbio che vorrei chiarire, quando ero piu piccola ero vittima di bullismo, i 3 anni di scuola media, i 3 anni peggiori che ricordo lucidamente, eppure cercavo e provavo in tutti i modi di difendermi dagli insulti, botte ecc.. Oggi ho 22 anni, penso di aver superato quel trauma eppure mi ritrovo a non sapermi difendere, è successo che avendo qualche screzio con delle persone, conoscenti e non, non mi sia difesa per niente, in quel momento sento rabbia certo ma anche indifferenza e quindi sto zitta perchè appunto non so come difendermi, non so cosa dire. Spero non sia indifferenza nei confronti di me stessa, non soffro di bassa autostima anzi mi conosco abbastanza e mi reputo forte, comunque gira la frittata quando si tratta di persone a cui tengo. Un episodio che mi ha fatto riflettere è successo poco tempo fa: una serata tra amici al bar, durante il quale si aggiunge un ragazzo che non conoscevo e neanche la mia migliore amica, questo “essere“ si mise a parlare di Mussolini e del fascismo tirando fuori una serie di frasi razziste. Lui sapeva gia che la mia migliore amica è Albanese e cercando di ignorarlo il piu possibile, questo “coso a forma di maschio“ la offende direttamente, gli sono saltata alla gola spaventando i miei amici, che mi hanno strappata di dosso da quel “coso“ e dopo vari insulti mi hanno trascinata via e ce ne siamo andati. Questo episodio è l'ultimo, mi era gia successo di diventare aggressiva, ma sempre per difendere qualcuno, mai per difesa personale. So che non ne vale la pena perchè questo era solo un ignorante, ma ancora penso a come avrei potuto dargliele di santa ragione. Non capisco perchè non riesco a difendere me stessa, forse mi sfogo a discapito di altri con la scusa di difenderli? Non so cosa pensare di me stessa.
Cara Monica,
Gli eposodi di bullismo lasciano sempre delle tracce in noi e spesso si manifestano nelle modalità in cui ci relazioniamo con gli altri. Pertanto le tue modalità di rispondere e comportarti con gli altri sono il frutto in gran parte dell'esperienza di bullismo che hai vissuto. L'episodio di aggressione che hai descritto e di cui sei stata protagonista può essere spiegato dal voler difendere la tua amica, dato che sai come ci si sente ad essere "offesi" e ad essere un bersaglio. Le emozioni che hai sperimentato in questo episodio al bar probabilmente sono state così forti dall'essere passata subito all'agito, sapendo come ci si sente ad essere "presi di mira gratuitamente".Invece, quello che tu hai riferito rispetto al non saperti difendere, risulta poco chiaro, mancano degli elementi per capire meglio. Sarebbe interessante approfondire per capire meglio quali pensieri ci siano alla base e che ti portano a non controbattere ma non necessariamente le cause devono essere ricercate nell'autostima. Un percorso con uno psicologo ti può essere d'aiuto per far luce a queste tue modalità di interazione con gli altri e a fornirti delle risorse per affrontare al meglio queste tue difficoltà. Mi sento di consigliarti un approccio cognitivo comportamentale dove dedicare spazio anche all'assertività, la quale può darti delle risorse in più per riuscire a comunicare e reagire in modo più adeguato. Resto a disposizione per eventuali dubbi. Un saluto.